Banaan

[LaizeN 0]

banaan, kui toit..

Olen hakkanud õhtuti suht palju puuvilju sööma, räägitakse, et neid seeditakse <8 tundi..

Aga selle eest sisaldavad vähe kaloreid, mul ema alati ütleb, et puuvilju mugi palju jaksad, need paksuks kl ei tee

Tahaks teada 1 keskmise banaani või üldse puuviljade kalorsust, süsivesikute, rasvade ja valkude hulka..

ja millal oleks neid kõige kasulikum tarbida, praegu käin 3x nädalas jooksmas, 1x jõusaalis ja 4x võrkpalli trennis, peamine eesmärk on suveks kõhust lahti saada

[AndresT 0]

http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...mp;bot=bot.lime

Ja puuviljad õhtu on küll natuke vale valik, kui kõhust tahad lahti saada. Kiiresti imenduvat suhkrut sa õhtu ei vaja.

[daemonium 18]

banaan, kui toit..

Olen hakkanud õhtuti suht palju puuvilju sööma, räägitakse, et neid seeditakse <8 tundi..

Aga selle eest sisaldavad vähe kaloreid, mul ema alati ütleb, et puuvilju mugi palju jaksad, need paksuks kl ei tee

Tahaks teada 1 keskmise banaani või üldse puuviljade kalorsust, süsivesikute, rasvade ja valkude hulka..

ja millal oleks neid kõige kasulikum tarbida, praegu käin 3x nädalas jooksmas, 1x jõusaalis ja 4x võrkpalli trennis, peamine eesmärk on suveks kõhust lahti saada

Ka emad eksivad ...

ja seekord kohe rängalt;

banaani hakka siis sööma,kui soovid massi koguda.

[Mansel 1]

kui trenn satub õhtusele ajale, siis peale trenni oleks hea süüa banaani või süsiku rikkamad toitu

[LB 0]

eem banaani küll ei soovitaks süüa...kerge süsiveiskulaks. Parem mingi õuna vms aga nendega ka mitte üle pingutada...kui tahad midagi hirmsalt näksida siis näksi porgandit, kaalikat jne neid võid pmst lõpmatuseni süüa

[Existence 0]

Banaan on ikkagi "kiire süsivesik" ja sobib söömiseks peale trenni,kui kehal on vaja kiiresti imenduvaid toitaineid.

[Aile 1]

Banaan ei ole ju pelgalt vaid sysivesik.

6un... kui te selle 2ra koorite, nii nagu toitumisteadlased soovitavad (liiga palju kemikaale...), siis selle toitev22rtus on kysitav. Eestis leida hilistalvisel ajal mingit sobivat v2rsket s88davat asja on t6eline trikk.

Ys liialdada ei ole m6tet, arvestage oma vajaliku sysivesikute hulga j2rgi...k6hnuda ta ei aita, kuid parajas annuses ei aja ta ka kedagi paksuks.