Normal Mees 0 Report post Posted March 3, 2008 Kas teha kõhulihaseid pingil või tavaliselt maas.Kumb oleks kasulikum.Soov kiiremini sixback välja ajada.Olen suht võhik. Share this post Link to post Share on other sites
Henritamm 0 Report post Posted March 3, 2008 Mõlemat.Kõhulihastele tuleb teha võimalikult palju erinevaid harjutusi.Selle jaoks on sul ka vaja toitumine korda saada ( kui sul veel ei ole ). Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted March 3, 2008 Tee superseeriaid näiteks- mitu erinevat harjutust järjest praktiliselt ilma pausideta= 1 seeria. Kokku 3-4 tööseeriat. Ja igal kõhutrennil vaheta harjutusi. Share this post Link to post Share on other sites
bumer325i 0 Report post Posted March 4, 2008 harjutusi Share this post Link to post Share on other sites
