Bodypumpiga vormi!?!? ;)

[enesearmastaja 0]

Vaatan siin trenne, kuhu minna, ja enam silma hakkas bodybump.. - Sooviks arvamusi

Kui bodypumpi teha 2x nädalas, siis kui kiiresti võiks hakata juba füüsilisi tulemusi nägema?

Rasedusega läks keha käest ära ja nüüd kaalungi siin 65 kg (, enne rasedust kaalusin 50 kg ja raseduse lõpus + 32 kg sellele otsa).. - Enam pole ei lihaseid, ilusat vormi/figuuri ega muud sellist :lol:

Paras kogus põletamata rasva on igalpool (eriti tuharate, pepu ja talje piirkonnas), millest sooviks ilusti lahti saada ja saavutada kaal vähemalt 56 kg.. Ideaalne oleks juba suveks häid tulemusi näha Mida arvate?

Muidugi toitumine ja kõik muu peab ka korras olema aga mõtlen just seda trenni osa...

[inxike 0]

Imelik, et pole ühtegi vastust tulnud. Kas bodypump polegi siis siinse rahva seas populaarne?

Katsun siis enda kogemuse põhjal miskit kirja panna.

Käisin bodypumbis vahelduva eduga, korraga mõned kuud järjest ja kaks korda nädalas.

Tulemusi nägin juba peale esimest kuud, kuid ainult jalgades. Reie nelipealihas kasvas mühinaga

Ilmselt on asi selles, et mul jalad kipuvadki kiiresti trennile reageerima, kõht keskmiselt, kätega tuleb aga kurja vaeva näha, et midagigi toimuks.

Aga julgen soovitada küll (kui just rutiini ei pelga). Lihased saavad päris korraliku koormuse. Tehakse tunduvalt väiksemate raskustega kui ise jõusaalis treenides, sest lihas peab valitud koormusele vastu pidama 4-5 minutit.

[inxike 0]

Ahjaa, nüüd kui Su teksti uuesti üle lugesin, meenus, et ütlesid, et talje peal Sul rasva.

Olen osalenud mitmes bodypumpi programmis, kuid kõhulihase osa on minule nende kõikide puhul nõrgaks jäänud. Pambi trennist ei ole kordagi kõhulihast haigeks saanud. Kui nüüd uuesti pampima läheks, teeks peale trenni kindlasti jõusaalis juurde.