Elementaarne kombo - Hera80, glükoos ja kreatiin

[chanster 6]

panen siis 2:1 ja sinna panen 5 grammi kreatiini, siis ei pea rohkem dextrot panema?

mida sa mölised, vastata ei või?

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Võta vähe kergemalt selle lõvikonserviga.

Ei pea panema rohkem Dextrot. Kui sa oleksid vähegi googeldanud usun, et oleksid isegi sellisele järeldusele jõudnud.

[chanster 6]

palju peaks panema siis peale trenni, hera80, dextrot ja kreatiini koos?

palun öelge, oleks väga tänulik!

[htilga 95]

palju peaks panema siis peale trenni, hera80, dextrot ja kreatiini koos?

palun öelge, oleks väga tänulik!

[eliviielo 55]

Lugupeetud chanster

Eespool postitustes on pikalt juttu kogustest, kui sa ei ole vaevunud lugema: proteiini 30gr+dextrot 60gr+kreatiini 5gr = kokku 95gr kuivainet ja võiksid lisada nii umbes 400 ml vett. Tavaliselt on pulbritel mõõtelusikas kaasas (proteiini puhul), taoline 1 kulp (mõõtekulp, mitte supikulp) on proteiini 30 gr ja 1 täpselt sama kulp on 60gr dextrot (kui endal kaalu pole), kuna dektro oma kaalult raskem. Kreatiini võid panna 1 teelusikatäie kuhjaga.

Mis eesmärk sul on üldse toidulisandi kasutamisel, mida loodad juurde saada? Kui sa 1-2 korda käid jõusaalis, siis erilist mõtet ei näe kreatiini kasutamisel, kui sa neil 1-2 päeval nädalas seda ainult kasutad. Muidugi aitab kreatiini mõningal määral ka kaasa taastumiprotsessil, kuid kui loota jõulisa 1 korrast nädalas jõusaalis käimisest ja 1 kord kasutamisest, siis kõlbab ainult taastusjoogi sisse.

Loodan et said abi ja ei andnud väära informatsiooni.

Edited August 3, 2012 by eliviielo

[chanster 6]

no väga tänan, teised siin ainult trollivad vist.

No tegelt peale võistlusi võtan ka (no peale jalka mängu.)

Suvel eriti jah jõusaalis ei käi aga sügisel/talvel ostan kuukaardi ja siis ikka 3 korda nädalas või nii...

Siis oleks juba kasu?

[chanster 6]

palju vett peaks panema kui panen 30hera+60dextro+5kreatiini?

[DarkCloud 18]

Kasutaja eliviielo just vastas su küsimusele enda eelmises postituses: "võiksid lisada nii umbes 400 ml vett"

[Akrapovic 71]

palju vett peaks panema kui panen 30hera+60dextro+5kreatiini?

Kui jumal mõistust jagas ,siis kus olid jalgpallurid-Trennis....

[chanster 6]

no tegelt hakkasin nüüd 3 korda nädalas jõusaalis käima.

Praegu olen võtnud 5g kreatiini enne trenni, dextroga ja pärast trenni hera80 dextro ja 5g kreatiini veel.

On nii normaalne või peaks kuidagi teistmoodi tegema, või üldse vähem võtma?

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Nii võtagi.

[chanster 6]

olen 3 korda võtnud, kasu ikka midagi pole!

millal tulemusi näeb?

[htilga 95]

olen 3 korda võtnud, kasu ikka midagi pole!

millal tulemusi näeb?

[eliviielo 55]

Aeg teeb oma töö.

Ega see mingi imerohi ole, et nüüd võtan ja prauhti kohe tulemus käes.

Kreatiin (monohüdraat) laadides annab kiiremini tulemuse jõudluses, aga tasapisi tipsutades võtab kauem aega.

Laadimisel märgatav kaalutõus - olenevalt inimesest. Tipsutades tasapisi lisandub kehakaalu sujuvalt või mõnel üldse mitte.

[Martin Mägi 51]

olen 3 korda võtnud, kasu ikka midagi pole!

millal tulemusi näeb?

Tulemusi näeb Fitshop oma rahakotis.

Kui Sul pole kirjas iga päev oma kaal, ümbermõõdud, trennides harjutused, seeriad, kordused, raskused, tempo, taastumine - Sa ei tajugi neid tulemusi. See ei ole nii, et ilma surud 50 ja lisandiga surud 60. Tee endale korralik statistika, kasuta paar kuud, siis ära kasuta paar kuud ja siis võrdle neid tulemusi.

[lkv 362]

Lihtsalt väike vahemärkus - kõik lisandid töötavad paremini siis, kui toitumine on paigas!

[PaulR 31]

Lisandite puhul loeb enamasti see, et ta oleks sul pidevalt ringluses... Mitte nii, et võtad enne trenni 5g kreatiini ja ulme laks tuleb sisse kohe. Selleks, et lisanditest tõelist kasu saada, tuleb neid võtta ikka mitmeid kuid... Ergutitega on teine teema.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Lihtsalt väike vahemärkus - kõik lisandid töötavad paremini siis, kui toitumine on paigas!

...rääkimata treeningust.