Abivajaja

[Lihtsa 0]

Nii siis eile olin jõusaalis , ja proovisin teha jõutõmmet 110 kiloga, läks ära , kuid kui koju jõudsin siis oli tunda et seljalihas oli haiget saand , mis tuleks teha et selja lihas taastuks kiiremini.

[cvtec 0]

Tavaliseltjuhtuvad sellised asjad puuduliku tehnika korral...

[SHOXi 0]

või siis kohe liiga suur raskus, kui oled jõusaaliga alles alustanud. Mina saan oma seljavaludest ( lihasvalud ) üle rippudes, minu puhul väga efektiivne.

aga arvan jah, et kui sa ütlesid "110 läks ära", siis tuli see napilt, seega vedas tehnika alt upitades seda üles.

Muudetud Veebruar 13, 2008 kasutaja SHOXi poolt

[Lihtsa 0]

või siis kohe liiga suur raskus, kui oled jõusaaliga alles alustanud. Mina saan oma seljavaludest ( lihasvalud ) üle rippudes, minu puhul väga efektiivne.

aga arvan jah, et kui sa ütlesid "110 läks ära", siis tuli see napilt, seega vedas tehnika alt upitades seda üles.

jah suht nappilt aga mul juba selg poole parem täna läksin jõusaali ja tegin korraliku soojenduse ja venituse ja rippusin suht palju, selg on tunduvalt parem. tänan soovituse eest

[SHOXi 0]

seda rippumist tasub teha jah, pärast harjutust natuke ja peale trenni nii palju kui jõuad, teeb käed tugevamaks ka.