kalaõli, kalamaksaõli, omega -3

[Archangel 482]

Pole vaja mulle kaasa tunda, söön täitsa korralikult, lihtsalt hetkel hakkasin toitumiskava jälgima, kuna peale lapse sündi natuke üleliigset rasva veel. Tibidieete ei harrasta, ennast ei näljuta ka, söön "häid rasvu" piisavalt, ma usun, lihtsalt tahan jälgida, et ei ajaks päevast rasvavajadust lõhki.

No see 10g ei mõjuta küll ühestki otsast sinu rasvavajaduse piire. Kui sööd enda sõnul normaalselt ehk mingi 1-1,5g kehakilo kohta siis 10g ühele või teisele poole on suht ükskõik.

Ja see 90kcal mis see 10g anda võib on ka praktiliselt olematu kogus, kui just väga täpselt toitumist ei järgi. Kui järgid siis võta siis selle arvelt mõned grammid süsivesikuid vähemaks kuskilt ja kõik korras.

[Sir 0]

Oskab keegi seletada kala/kalamaksa õli populaarsust kui linaseemne õli pudel on üle 3 korra odavam ja samas 2 korda suurem? Milles on konks?

[marjasha 2]

No see 10g ei mõjuta küll ühestki otsast sinu rasvavajaduse piire. Kui sööd enda sõnul normaalselt ehk mingi 1-1,5g kehakilo kohta siis 10g ühele või teisele poole on suht ükskõik.

Ja see 90kcal mis see 10g anda võib on ka praktiliselt olematu kogus, kui just väga täpselt toitumist ei järgi. Kui järgid siis võta siis selle arvelt mõned grammid süsivesikuid vähemaks kuskilt ja kõik korras.

Tänud

[Arx07 0]

Oskab keegi seletada kala/kalamaksa õli populaarsust kui linaseemne õli pudel on üle 3 korra odavam ja samas 2 korda suurem? Milles on konks?

Kalaõli rasvhapped on paremini omastatavad kui linaseemne omal. Inglaste seas on küll linaseemned päris populaarsed.

[Sir 0]

Kalaõli rasvhapped on paremini omastatavad kui linaseemne omal. Inglaste seas on küll linaseemned päris populaarsed.

On ka mingeid tegureid, mis omastamist parandavad/halvendavad? Mõni toiduaine?

[AlanBStard 126]

On ka mingeid tegureid, mis omastamist parandavad/halvendavad? Mõni toiduaine?

Lõhe.

[vrsm 4]

Keegi siit fitshopi poest pole ostnud?

Hetkel leidsin 2 valikut:

1. Gold Omega 60kaps

http://fitshop.fitness.ee/burnerid-ja-figu...Omega%2060kaps/

2. Külmpressitud Linaseemneõli

http://fitshop.fitness.ee/loodustooted/0/r...seemne%C3%B5li/

fastil peaks vist ka mingi omega3 värk olema müügil...

ise ostsin umbes 2 nädalat tagasi olimpi kalaõlikaplsid endale. ei oska praegu veel miskit ütelda, peab vaatama. kui suuremat huvi tunned, võid privas nt kahe nädala pärast uuesti küsida. või ka siin teemas, vahet pole.

[Sir 0]

Hetkel ma söön tooreid vutimune

Kui palju siis neid veel süüa tuleks? Sattusin just paki pealt vaatama, et 100g's ainult 1g o3'e.

[Milehigh 2]

Link

Tahtsin just omale ühe pudeli kalamaksaõli osta,komistasin kogematta selle artikli kohta, aga see artikkel paneb mind küll kaks korda selle üle mõtlema.

Üks osa sealt tekstist

Miks kalaõli on kahjulik teie tervisele?

Lipiidperoksiid saastub kalaõlis oksüdeerumisprotsessi käigus (rasvamolekulid hävitatakse hapniku toimel) ja muutub rääsunuks ehk vähki tekitavaks rasvaks. Mürgistus tekib astmel, kui kala õli puutub kokku õhuga ükskõik kui kauaks.

Kui rääsunud kalamassi ja kalarasva sööta suuremates kogustes kalafarmi kaladele siis rasvade deformatsioon süveneb mis on veel üheks oluliseks põhjuseks miks „farmis” kasvanud kalaõli on kantserogeenne.

Suur osa kalaõli tootjatest maskeerivad rääsunud õlide lehka filtreerides seda ja lisades sünteetilist E vitamiini ja askorbiinhapet (sünteetiline C vitamiin). Seejärel pannakse õli kapslisse, et te ei tunneks lõhna. Olen (B. Clement) avanud kapslie, ja halb lõhn on alati olemas olnud – kindel märk sellest, et õli on rääsunud. Kui kalaõli filtreeritakse, säilitusainetega töödeldakse ja „deodoriseeritakse” siis muutub õli äärmiselt kantserogeenseks. Suurtes kogustes kalaõli võib panna ka teie keha lõhnama kergelt kala järele.Juba 50 aastata tagasi leiti, et suur kogus tursamaksa õli koerte dieedis tõstab nende suremust 20 korda. Samuti dieet, mis on rikas kalaõlist põhjustab intensiivse toksiliste lipiidperoksiidide tootmise, mis omakorda viib nulli meeste spermatootmise.

Mida ütlevad selle peale foorumitargad nagu Rotter ja Alanbastard? Kas tõesti lugu nii hull või on see BS?

Edited September 28, 2011 by Milehigh

[htilga 95]

Link

Juba 50 aastata tagasi leiti, et suur kogus tursamaksa õli koerte dieedis tõstab nende suremust 20 korda.

Rasvlahustuvaid vitamiine peabki täpselt koguse järgi tarbida, suurtes kogustes tarbimisel võibki tekitada probleeme.

Vesilahustuvaid vitamiine võib seevastu mistahes koguses tarbida.

[ROtter 198]

Rasvlahustuvaid vitamiine peabki täpselt koguse järgi tarbida, suurtes kogustes tarbimisel võibki tekitada probleeme.

Vesilahustuvaid vitamiine võib seevastu mistahes koguses tarbida.

Vesilahustuvaid vitamiine ei ole ka mõtet mistahes kogustes tarbida, kuna üleliig viiakse organismist nagunii uriiniga välja, siis miks toota kallist uriini? Ravimifirmad rikastuvadki lollide arvelt.

[Aile 1]

Link

Tahtsin just omale ühe pudeli kalamaksaõli osta,komistasin kogematta selle artikli kohta, aga see artikkel paneb mind küll kaks korda selle üle mõtlema.

Üks osa sealt tekstist

Mida ütlevad selle peale foorumitargad nagu Rotter ja Alanbastard? Kas tõesti lugu nii hull või on see BS?

Maskeeritud maitsega asju ei ole ostnud...ja r22sunud l6hnaga asju ei tarbi. Olen neid proovinud v6tta....ja tunde hiljem tunnen veel selle 6li maitset suus.

Kas ma olen isiklikult teemat uurinud? Ei. Lihtsalt ei tunne vajadust, et ma peaksin oma kehale vastu t88tama.

Eelistan v2rsket.

Peale r22sumise v6ivad 6likapslid sisaldada ka muid p6nevaid asju. Siin promotakse rafineeritud kraami, kuid tont seda t6esti teab, mida see kaasa toob.

[Robert Nool 3]

Link

Tahtsin just omale ühe pudeli kalamaksaõli osta,komistasin kogematta selle artikli kohta, aga see artikkel paneb mind küll kaks korda selle üle mõtlema.

Üks osa sealt tekstist

Mida ütlevad selle peale foorumitargad nagu Rotter ja Alanbastard? Kas tõesti lugu nii hull või on see BS?

Kalamaksaõli puhul on oluline veenduda, et õli toodetakse külmpressimise meetodil. Muidugi, see, mida tootja väidab ja tegelikult teeb, on vahel kaks erinevat asja. Oksüdeerumine saab toimuda kokkupuutel hapniku, valguse ja kuumusega. Ainuke viis, kuidas kalamaksaõli rääsuda saab, on tootmisprotsessis kokkupuutel kuumusega.

Oluline on siinkohal välja tuua, et kuigi tavapärane kalamaksaõli on üsna D-vitamiini vaene, on see A- ja E-vitamiini rikas, mis on kaks suurima antioksüdantse toimega rasvlahustuvat vitamiini. Need hoiavad õli hapniku ja valguse eest kaitstuna. Tuletan meelde, et kalaõlis on neid vitamiine vähe, kalaMAKSAõlis aga piisavalt palju.

Edited September 29, 2011 by Robert Nool

[htilga 95]

Vesilahustuvaid vitamiine ei ole ka mõtet mistahes kogustes tarbida, kuna üleliig viiakse organismist nagunii uriiniga välja, siis miks toota kallist uriini? Ravimifirmad rikastuvadki lollide arvelt.

See on juba loogiline järeldus (et on teatud SPK ja et tuleks selle järgi tarbida), rääkisin lihtsalt põhimõttest

Edited September 29, 2011 by htilga

[ROtter 198]

See on juba loogiline järeldus (et on teatud SPK ja et tuleks selle järgi tarbida), rääkisin lihtsalt põhimõttest

Kuna ma tegelen toitumiskavadega, siis arvutustes on näha, kui palju inimene saab toidust vitamiine. Isegi siis, kui maha arvestada mitmesugused kaod, mis tekivad nii kulinaarsel töötlemisel kui ka seismisel kevadeni, siis allesjäävast kogusest piisab organismi funktsioneerimiseks küllaga.

[ROtter 198]

Kalamaksaõli puhul on oluline veenduda, et õli toodetakse külmpressimise meetodil. Muidugi, see, mida tootja väidab ja tegelikult teeb, on vahel kaks erinevat asja. Oksüdeerumine saab toimuda kokkupuutel hapniku, valguse ja kuumusega. Ainuke viis, kuidas kalamaksaõli rääsuda saab, on tootmisprotsessis kokkupuutel kuumusega.

Oluline on siinkohal välja tuua, et kuigi tavapärane kalamaksaõli on üsna D-vitamiini vaene, on see A- ja E-vitamiini rikas, mis on kaks suurima antioksüdantse toimega rasvlahustuvat vitamiini. Need hoiavad õli hapniku ja valguse eest kaitstuna. Tuletan meelde, et kalaõlis on neid vitamiine vähe, kalaMAKSAõlis aga piisavalt palju.

Maksas on üldse ühte-koma-teist, mida ei tahaks nagu teadlikult sisse süüa.

[Aile 1]

Maksas on üldse ühte-koma-teist, mida ei tahaks nagu teadlikult sisse süüa.

Kasutajat nimega anelka m2letad?

Tema loosung oli:"Kui inimene on selle teinud, siis 2ra s88 seda." ( the man made it don't eat it )

[vend vähk 659]

Kasutajat nimega anelka m2letad?

Tema loosung oli:"Kui inimene on selle teinud, siis 2ra s88 seda." ( the man made it don't eat it )

Kuldsed sõnad!

[AlanBStard 126]

Vesilahustuvaid vitamiine ei ole ka mõtet mistahes kogustes tarbida, kuna üleliig viiakse organismist nagunii uriiniga välja, siis miks toota kallist uriini?

Ei käi need asjad sugugi nii lihtsalt, või muidu võiks öelda et liigse tsüaniidi või kofeiini viib uriin ka välja ja mingit mõju pole peale kalli uriini.

Tegelikult mõjuvad nad kõik. Seda kas hästi või halvasti ja kui palju võtta, pead ise teadma.

Igatahes seda liigset või parajat kogust pole tavaliselt just lihtne määratleda.

[AlanBStard 126]

Rasvlahustuvaid vitamiine peabki täpselt koguse järgi tarbida, suurtes kogustes tarbimisel võibki tekitada probleeme.

Vesilahustuvaid vitamiine võib seevastu mistahes koguses tarbida.

Rasvlahustuvatest tekitab probleeme ainult A, millel on soodne ja ohutu vahemik väga kitsas.

Vähemal määral on probleemiks apteegi E-vitamiin alfa-tokoferool, mis on teatavas osas antivitamiin, blokeerides loodusliku E-vitamiini(segu) mõju ja viies seda ka kudedest välja.

D ja K osas on ainus reaalne mure liiga väikesed kogused.

[AlanBStard 126]

Mida ütlevad selle peale foorumitargad nagu Rotter ja Alanbastard? Kas tõesti lugu nii hull või on see BS?

Peroksiidisisaldust saab ju määrata ja ilmselt korralike õlide puhul seda ka tehakse.

See et kasvandusekaladele saasta söötmine kvaliteeti halvendab on ilmselge. Esiteks ei pruugi kasvandusekala rasvas üldse omega-3-sid olla ja teiseks kasvandusekaladele kalajäätmeid söötes koguneb neisse erinevat saasta oksüdatsioonisaadustest saasteaineteni.

[htilga 95]

Mõistlik peaks olema Mölleri kalamaksaõli 1 tl päevas, või mis?

http://www.tervisepood.ee/detailid.php?639

Apteegis tahtis müügiagent kalamaksaõli kapsleid pähe määrida ettekäändel, et kapsel jõuab korralikult makku aga õli läheb osaliselt kaduma - kõlab mingis mõttes loogiliselt aga ma eelistaks ikkagi seda Mölleri õli pigem. Mis arvate?

[Robert Nool 3]

Maksas on üldse ühte-koma-teist, mida ei tahaks nagu teadlikult sisse süüa.

Kui sa igasugustele toksiinidele viitad, siis maksa üks ülesanne on neid neutraliseerida, kuid need ei talletu sinna. Küll aga akumuleeruvad maksa rasvlahustuvad vitamiinid (DEKA, nagu ma neid nimetan:) ), B-grupi vitamiinid ning mõned olulised mineraalid nagu vask ja raud. Just nende abivahenditega suures osas toksiine neutraliseeritakse. Toksiinid, mida keha neutraliseerida ja väljutada ei suuda, kogunevad keha rasvkoesse ja närvisüsteemi, mitte maksa. Toksiinide kogunemine maksa on üks laialt levinud väärarusaam.

Mul ei ole hetkel aega viiteid otsida, kuid trüki Googlesse "liver does not store toxins" ning leiad palju lugemismaterjali.

Edited September 29, 2011 by Robert Nool

[Aile 1]

Kui sa igasugustele toksiinidele viitad, siis maksa üks ülesanne on neid neutraliseerida, kuid need ei talletu sinna. Küll aga akumuleeruvad maksa rasvlahustuvad vitamiinid (DEKA, nagu ma neid nimetan:) ), B-grupi vitamiinid ning mõned olulised mineraalid nagu vask ja raud. Just nende abivahenditega suures osas toksiine neutraliseeritakse. Toksiinid, mida keha neutraliseerida ja väljutada ei suuda, kogunevad keha rasvkoesse ja närvisüsteemi, mitte maksa. Toksiinide kogunemine maksa on üks laialt levinud väärarusaam.

Mul ei ole hetkel aega viiteid otsida, kuid trüki Googlesse "liver does not store toxins" ning leiad palju lugemismaterjali.

Kuskil ei ole ju 8eldud, et maksa ei talletu.

Beef liver contained 52 ppm arsenic, 0.42 ppm cadmium, 2.18 ppm lead, and 31.47 ppm mercury. Beef kidney contained 47 ppm arsenic, 0.9 ppm cadmium, 2.02 ppm lead, and 50.65 ppm mercury. Beef lean meat contained 46.46 ppm arsenic, 0.33 ppm cadmium, 2.19 ppm lead, and 62.39 ppm mercury. So, liver accumulated the most arsenic (but not by much), less cadmium than kidney but more than lean meat, and significantly less mercury than kidney and especially the lean meat. All three cuts contained roughly equal levels of lead.

However, another study (PDF) on cattle raised on pasture in the vicinity of metallurgical plants (and their fallout) in the Slovak Republic found that the liver did accumulate significantly higher concentrations of lead, cadmium, copper, zinc, iron, and nickel than muscle meat. What does this tell us? Don’t eat heavy metal contaminated beef, especially liver and kidney; any and all cuts of the animal will accumulate dangerous levels of heavy metals if the animal is exposed to inordinate amounts.

Liver can accumulate toxins and heavy metals, but so can every other part of the animal. If you avoid liver because of toxins, you should probably avoid the rest of the animal, too.

Keegi ei vaidlustanud maksa s88mist.

[AlanBStard 126]

Mõistlik peaks olema Mölleri kalamaksaõli 1 tl päevas, või mis?

Kas teelusikas palju ei ole, võta pipetiga üks väike tilk

Apteegis tahtis müügiagent kalamaksaõli kapsleid pähe määrida ettekäändel, et kapsel jõuab korralikult makku aga õli läheb osaliselt kaduma - kõlab mingis mõttes loogiliselt

Mis mõttes loogiliselt - et vedelik läheb suust mööda ja voolab lõuga mööda alla?