Toitumine

[veinikaarija 0]

See nn "valkude kultus" on kohati läinud liiale. Kulturismi maailmas toimub nende tugev ületähtsustamine. Protsentuaalne jaotus võiks olla 55% süsivesikuid, 30% valku, 15% rasva.

[Amarillo 1]

ei hakka eraldi teemat tegema.

miks ei tohi nt 10x päevas süüa iga 1 tunni tagant?

[Samakamees 43]

ei hakka eraldi teemat tegema.

miks ei tohi nt 10x päevas süüa iga 1 tunni tagant?

Kalmus rääkis mulle tugevatest maomahladest. U. et keha omastab kõige paremini , kui tekivad tugevad maomahlad. See siis oli vist u. iga 3 tunni tagant. Aga las taräägib sellest vast ise

[Amarillo 1]

Kalmus rääkis mulle tugevatest maomahladest. U. et keha omastab kõige paremini , kui tekivad tugevad maomahlad. See siis oli vist u. iga 3 tunni tagant. Aga las taräägib sellest vast ise

mul ongi seoses õgimisega maomahlad tundma annud, nagu labor oleks kõhus ja liigub üless alla:D , happeline keskond, ph 13/20

[krissss 0]

Keegi oskab öelda kui pikk aeg peab olema viimase toidukorra ja magamamineku vahel?

[Amarillo 1]

Keegi oskab öelda kui pikk aeg peab olema viimase toidukorra ja magamamineku vahel?

igaüks räägib oma juttu, kuid kokkuvõtalt vähemalt 3h

[Nesatur 10]

Kui hilja oleks siis üldse viimane aeg süüa?

Vahest tuleb ette poole kümnene sööming:D

[Amarillo 1]

Kui hilja oleks siis üldse viimane aeg süüa?

Vahest tuleb ette poole kümnene sööming:D

massi ajal söön pakk kohupiima kelll 22.00-24.00 või pool liitrit piima vms.

[veinikaarija 0]

Kui hilja oleks siis üldse viimane aeg süüa?

Vahest tuleb ette poole kümnene sööming:D

Sõltub millal sa magama lähed. Üldine arusaam on, et kõht ei tohiks magamamineku ajal olla punnis täis ega ka tühi. Niiet, kui lähed magama umbes 23.00, siis süües mõistlikus koguses kella 20.00-21.00 paiku, on täiesti normaalne.

[krissss 0]

Siiamaani olen kuskil 2h enne magamaminekut viimase toidukorra teinud, aga kas on ka vahet mida sööd enne magamaminekut. Olen kuulnud et soovitatav on süüa kergemat toitu.

[Samakamees 43]

Siiamaani olen kuskil 2h enne magamaminekut viimase toidukorra teinud, aga kas on ka vahet mida sööd enne magamaminekut. Olen kuulnud et soovitatav on süüa kergemat toitu.

Soovitatakse aeglaselt imenduvaid valke.

[krissss 0]

Miks ja millistest toitudest neid eelkõige saab?

[Nesatur 10]

Täna sõin kella viie aeg normaalse prae, järelikult pean siis veel sööma enne kella 24.00-st magamaminekut jah?

Tänud!

[Samakamees 43]

Miks ja millistest toitudest neid eelkõige saab?

Keefir on väga populaarne

[krissss 0]

Et panen mingi 23.00 pool liitrit keefiri kinni ja ok?

[krissss 0]

Et panen mingi 23.00 pool liitrit keefiri kinni ja ok?