kreatiin

[hank 0]

nii siis küsimus on selline et olen tegelenud jõusaaliga terve aasta ja nüüd tuli tahtmine kasutada kreatiini ostsin siis selle ära

ja ma vaatasin et kas kreatiin peabki pudelipõhja valguma ja ära ei lahustu?ja kas seda võib sisse tarbida suhkruveega võib peab olema kindel süsivesikutega jook?ja kas tuleks kreatiini kasutada päevas 10 g, enne trenni 5g ja peale trenni 5g?

aitääh

[inside14 1]

Palun kasuta otsingut, vägagi läbi räägitud asjad!

Aga loksuta seda natuke aega ikka, pikapeale enam-vähem peaks ilusti ära segunema. Süsivesikud oleks kindlasti paremad ja tervislikumad. Selle kasutamine on suheline asi, siin ringi uurides võib leida mitmeid variante.

[big poppa pump 0]

Mul ei lahustu ka hästi ära, niiet ma võtan selle kuivalt ära, ning joon peale. Proovi korra nii, oleksid vist üllatunud, kui kergelt nii läheb.

[inside14 1]

Kreatiin ei pidanudki vist täielikult lahustuma. See ka veel, et segada võid suhkru asemel näiteks viinamarja mahlaga. See niisama võtmine ja peale joomine kuidagi kõhule ei mõju imelikult?

[Sarge 385]

Ise joon nii, et 5g kreatiini, 15g suhkrut ja umbes 2.5g sidrunihapet ja siis ~3dl vett (1 klaasitäis).

Põhja jääb ka muidugi veel aineid, aga siis ma täidan uuesti klaasi ära ja joon selle ära. Et siis ~6dl vett

Täielikult kreatiin ikka ei lahustu.

Muudetud Jaanuar 21, 2008 kasutaja Sarge poolt

[Hellboy 0]

Kreatiin ei pidanudki vist täielikult lahustuma. See ka veel, et segada võid suhkru asemel näiteks viinamarja mahlaga. See niisama võtmine ja peale joomine kuidagi kõhule ei mõju imelikult?

Olen proovinud ON'i kreatiini, mis lahustus täielikult(vähemalt mina ei näinud silmaga põhjas settet ega tundnud suus tükikesi), aga Fast'i oma, mis hetkel kasutan ei taha ültse lahustuda(loksuta kasvõi mitu minutit järjest). Nii et põhjus, IMO , on selles, kui hästi mingi firma seda valmistab/peenestab ehk asi on kvaliteedis.

[expertkenny 0]

kasutan kreatiini mis on tablettide kujul, veel lihtsam variant

[Wire 0]

kasutan kreatiini mis on tablettide kujul, veel lihtsam variant

üldiselt ei tasu nii ära.. enamikes tablettides kreatiini kogus suht väike... Läheb kenasti kallimaks, kui osta pulbrina. (Powermani poe valikus vähemalt) Aga mugav on nii küll:P

[Vägivaldur 3]

Palun kasuta otsingut, vägagi läbi räägitud asjad!

Hea soovitus. Pane sõna "kreatiin" otsingusse ja vaata, mitu vastet sa siit lehelt saad. Kas sina loeksid selle kõik läbi ja sorteeriksid kogu selle jura seest õige asja välja? Või pigem küsiksid?

[Amarillo 1]

10g liiga palju päevas eirti kui oled käinud aasta, kasuta ikka 5g max päevas

[big poppa pump 0]

See niisama võtmine ja peale joomine kuidagi kõhule ei mõju imelikult?

Kuule ega vist mitte, siiani pole küll tähele pannud.

[expertkenny 0]

üldiselt ei tasu nii ära.. enamikes tablettides kreatiini kogus suht väike... Läheb kenasti kallimaks, kui osta pulbrina. (Powermani poe valikus vähemalt) Aga mugav on nii küll:P

Amount per serving

Creatine Ethyl Ester HCL

3000mg

Glycine

1000mg

Taurine

600mg

Magnesium Chelate

300mg

Beta Alanine

200mg

CalPharm Tech Dynamic Release Formula

880mg

Mulle paras aga muidugi ootaks ka Kiivikase arvamust.

Muudetud Jaanuar 22, 2008 kasutaja expertkenny poolt

[hank 0]

ma kasutan mudu ameican mucle kreatiini monohydrate