VAlu kätes

[peeter88 0]

Mul on selline jama et kui treenin biicepit kangiga ja kui kangi maha panen lööb randme ja küünarnuki vahele tohutu valu. Mida teha.

[Annez 0]

kui kasutad praegu sirget kangi siis hakka kasutama k6verat ,kui sellega ka lööb siis kasuta hantleid ja treeni rohkem käsivarsi..

Edited January 15, 2008 by Annez

[6llejumal 0]

Peeter kasuta vastum geeli v6i lioton1000 geli.

[eintsius 0]

Põhjustad ülekoormuse küünarvartes. Lase ära taastuda ning seejärel treeni randmelihaste vorm piisavaks, et seda ei tekiks.

[builder 1]

ma ka pooldaks taastumist. aga soorituste asendi muutmine voib ka ju vältida selle juhtumi kordumist.endal ka kunagi juhtunud nii.

[SanderR 0]

Endal on koguaeg sedasi, nii rinnaltsurumis seeriaid tehes, kui ka näiteks prantsuse kangiga harjutused ja ka hantlitega ntks lendamine(kui käed kohtuvad üleval, tunnen, et luud on mõnusa pinge alla)- kõik põhjustavad kätte tugevat valu, nagu tunnen- lihased jõuavad, aga luud - liigesed veavad alt.

Minu puhul on ilmselt tegu nõrkade luudega, väikse lapsena olin kah tihti kipsis, aga sellepärast ma trenni tegemata ju ei jäta Parem teen läbi valu, kui- et jätan üldse tegemata.

Ja kõik kes soovitavad mul rohkem piimatooteid tarbida, võivad selle ütlemata jätta , mul läheb ikka päevas võrreldes teiste inimestega suht utoopiline arv jogurtit/piima/kohupiima

[x1p 0]

Kasuta hantleid!!!

[intsu007 0]

Mul oli sama jama, saab valust lahti nii, et seo elastsidemega valupiirkond enamvähem tugevalt kinni(mitte et verevoolu takistad), ja siis treeni, pole valus ega midagi, ja ära salve ka unusta

[peeter88 0]

THX ma hakkan nüüd hantlitega treenima ja elastsideme panen ka peale