Rasvapõletus ja lihase kasvatamine

[vulcan 0]

Tänan huvi tundmast!

Nippi mitte mingisugust ei ole.

On põhjus ja tagajärg.

Veel vähem salarelva varukast või poeriiulilt.

Ei pretendeeri mingisugusele originaalsusele ega paista silma range peentrüki lugejana poes ega õllelauas.

Lõppude lõpuks pole ju ka mingikit tõsiseltvõetavat tulemust mida gosznak näiteks" kvaliteediks" tunnistaks.

Banaalselt kõlaks asi nii:kättevõtmise asi.

Kuskilt medsfäärist tuli mingi diagnoos rütmihäirete ,extrasüstolite jms kohta, pisteti jalapealt horisontaali mingiks ajaks ;juhtmed külgejne.

Ehmatati mind ära.Ikka väga.

Pärast algset kõva kära taandus asi hunnikute tablettide,kolesterooli taseme jne juurde .

No see viimane mind ei üllatanud kuna enne uinumist läks kümekond aastat ehk ikka mõniT kcal sisse,et ikka vägev uni oleks.

ok-läks teemast välja.

asja juurde.

Kuna mingeid allergiaid tänu veneaja säilitusainete puudumisele ilmselt pole siis piim,kodujuust, ehk laktoos (vist õige) probleeme ei tekita.

Saigi siis tabletid unustatud ja vaadatud mida sisse süüa.Siia foorumisse jõudsin hiljem ,kuid kõik mida teen on siit mitu kuud otsitud ,loetud ,analüüsitud ehk siis siin kirjas.

pudru hommikul,kanaliha,palju toorsalateid,1-2 l piima,kala,veelkord kala,päevas 4-8 muna,ka pooled munakollased(poole väärtuslikust arvestades mingeid X kolesteroolihirmujutte jäävad siiski välja;ise ka ei tea miks),kella ei vaata,söön autos kui vaja ameeriklaste kuivatatud beef´i, ning muidugi kodujuustu ja veelkord kodujuustu.rasva ei karda,need 4/6 % väga head.

Siiski,praeliha või üldse liha on kuidagi osakaalus vähenenud,tendents langev.

Üldkaloraazhi ei loe.

Valke loen, süsivesi.kute arvu võin aimata,väiksem kui siin kõik vist soovitavad.Üritan siis õpetada oma keha tarbima seda rasva esmase energiaalikana.

Arvan tegelikult,et kukub välja üsna tendentslikult; tegijad siin irvitavad ...ja põhjusega

[gmaster 303]

Kusjuures jah, Beef Jerky ja sellesarnased vinnutatud kalad on väga soovituslikud asjad toidukorra asendajana minu silmis

et palju toredam on mingil üritusel liha järada selle asemel, et krõpse süüa

[vulcan 0]

Olen ise harv poekülastaja olnud;beef on isegi maitseomadustelt ilma pingutamata parem kui need krõbisevad neis pakkides.

Millegipärast ei olnud ma teda enne eelmise aasta suve? kohanud.Võibolla eksin.

Järelemõeldes veel avastusi:mingis ketis(eksin kui nimetan) müüakse naturaalseid kalmaare doosides(lilla/rohekas ca 250g ning mingi teine sinakas /lillakas töödeldud kujul.

valgusisaldus vist 16-18 100g kohta, süsivesikud 0% ja pagan võtaks,maitsev.

Eks muidugi maitse asi, kuid paari päeva tagant väga vaheldusrikas.

Ise söön neid nagu on,kindlasti annaks edukalt salatisse panna,töödeldud variant soolasese vees- annab aga kenasti veega ära uhada.

[gmaster 303]

Vinnutatud liha ja kala on jah suhteliselt uus värk, aga nüüd on liha igas R-Kioskiski ja mõnes vinnutatud kalmaargi.

Juhuks kui keegi teab, siis teoreetiliselt peaks vinnutatud kalas mingil määral kalaõli järgi olema või ei?

[AlanBStard 126]

Kalaõli on hea, aga kas ta kohe nii võimas on? V-b, mina kui loll, kes räägib mida ta teab, ei oska öelda, aga isiklikest kogemustest nagu ei paistaks...

Ei ole eriliselt võimas, aga toime on täitsa olemas.

http://tinyurl.com/36tgjq

Mõju avaldab ka kalavalk, nii et parem on tervet kala süüa, mitte ainult õli.

Mõju avaldab veel roheline tee (kofeiin + EGCG). Kohv (kofeiin) toimib ka, aga roheline tee on palju parem.

Tõeliselt võimsad asjad on kas keelatud, või hormonaalsed retseptiravimid.

[Mr.Crazzy 0]

ise võtsin mmm 14 aastane olin vist, suve alguses 97kg, rattaga iga päev 40km järjest 30kg alla, suve lõpuks olin 67kg.

[Rambo vend 30]

ise võtsin mmm 14 aastane olin vist, suve alguses 97kg, rattaga iga päev 40km järjest 30kg alla, suve lõpuks olin 67kg.

Jah, see on kõige kindlam viis, kui tahtejõudu on. Aga selleks on vaja ikkagi Tahtejõudu suure T-ga, mitte seda, mille abil sa suudad peale 6-te mitte süüa.

[Eastsider 0]

ise võtsin mmm 14 aastane olin vist, suve alguses 97kg, rattaga iga päev 40km järjest 30kg alla, suve lõpuks olin 67kg.

Sellega seoses tahaksin küsida, et kas nahk tõmbas ilusti kokku ja mingeid volte ei jäänud?

Algajal kaalust maha võtta ja samal ajal jõunäitajaid suurendada pole ilmselt mingi probleem, ise üritan ka praegu sama teha.

Edited January 22, 2008 by Eastsider

[Moger 0]

Ei ole eriliselt võimas, aga toime on täitsa olemas.

http://tinyurl.com/36tgjq

Mõju avaldab ka kalavalk, nii et parem on tervet kala süüa, mitte ainult õli.

Mõju avaldab veel roheline tee (kofeiin + EGCG). Kohv (kofeiin) toimib ka, aga roheline tee on palju parem.

Tõeliselt võimsad asjad on kas keelatud, või hormonaalsed retseptiravimid.

Liigeseid ei keeranud tuksi sellise järsu koormusetõusuga?

Pealegi ma väga kahtlen, et sellise kaalualandamise meetodiga lihasmass ei kao, mis oli käesoleva teema eesmärk. Algajal puhul on asi muidugi ernev.

[several 0]

põhimõtteliselt kolm kuud

korralik toitumiskava ja lisanditeks kala- ja linaseemneõli

Äkki sheeriksid kava?

[Mailman 0]

Äkki sheeriksid kava?

Kõik veebitreenerid sheerivad seda hea meelega, küll väikse summa eest, kuid arvan et see on tulemuse kõrval tühine

[gmaster 303]

Kõik veebitreenerid sheerivad seda hea meelega, küll väikse summa eest, kuid arvan et see on tulemuse kõrval tühine

jep

[Apolloon 0]

Kalaõli kohta sooviks teada seda, et kas on vahet selle ka mis kujul seda süüa? Kas siis kapslite näol või vedelalt?

[gymer 0]

Kalaõli vedelikuna odavam, kui kapslitena. Ise võtan Mülleri oma supilusikas õhtul ja hommikul (pudel 75.-, mahtu hetkel ei oska öelda).

[gmaster 303]

Kalaõli kohta sooviks teada seda, et kas on vahet selle ka mis kujul seda süüa? Kas siis kapslite näol või vedelalt?

vedel on odavam ja seega mõtekam

soovitan ka seda mülleri v mölleri oma, sidrunimaitselist

[masterofceremony 1]

Mul saab kohe-kohe aastake täis enda nö käsile võtmisest.

Kokkuvõte selle aja kohta:

Vöö ümbermõõt vähenenud 18 cm.

Kaalu nr. vähenenud, oleneb päevast 6-10 kg vibreerib 96 ja 100 kg vahel.

Jõunäitajad suurenenud osadel harjutustel kuni 6 korda(just jalg).

Kui õlidest rääkida, siis kasutan Oliiviõli enne lõuna- ja õhtusööki.

Ja mis kõige tähtsam, avastasin 1 päev peeglist, et näe krt visuaalselt isegi lihaseid naha all märgata, ei olnud sellist pilti ca 10 aastat näinud.

[Amarillo 1]

ma vahepeal olin 90 , pikkus on sama , kaal 82 praegu ja jõunäitajad 20-30% suuremad, mingi 4-6 kuuga?

[Apolloon 0]

vedel on odavam ja seega mõtekam

soovitan ka seda mülleri v mölleri oma, sidrunimaitselist

Tahaks veel seda ka küsida, et kas hommikul või õhtul seda süüa? Ja miks hommikul v siis õhtul?

[gmaster 303]

Tahaks veel seda ka küsida, et kas hommikul või õhtul seda süüa? Ja miks hommikul v siis õhtul?

Ma võtsin tavaliselt õhtul, aga kui meelde tuli, siis ka varem.

[allesnoor 0]

Tahaks veel seda ka küsida, et kas hommikul või õhtul seda süüa? Ja miks hommikul v siis õhtul?

Kuskilt meeles F.Antsoni ütlemine, kus ta mainis, et kui kord päevas kalaõli võtta, siis ikka õhtul, sest just siis saab kindel olla, et antud kasulikud rasvad energiaks ei kulu!

Edited January 29, 2009 by allesnoor

[Apolloon 0]

Tänud

[Lev 0]

Kellel siis on õnnestunud neid kahte samal ajal korraga teha või mis te sellest arvate.

Ise suutsin 10kg rasva põletada, niiet lihast ei kadunud ja jõunäitajad ei muutunud..

Raskused tuleb üleval hoida. Ja dieet peaks sisaldama palju valku. ülejäänud oleneb juba dieedi tüübist.

[Rando112 0]

Kas niisama Kalaõli Omega 3 või mis too oli, on ka soovituslik süüa?

[maxcar 0]

Palju sa trenni tegid et lihasmass ei kaoks?

[mati112 0]

oota ma ei laksa piiti ,et mis se kalaõli on sama suhteliselt ,et on puhas rasv tegelt või ni ja kui ni siis mis mingi kalaõli (rasv) Suurendab rasvapõletust siis w?

et nagu neelan iga õhtu rasva ja siis päeval trennis ja toitun ikka nagu toitun valgurikkalt ja värki siis se rasva neelamine õhtuti suurendab rasvapõletamist w