söök enne ja pärast trenni mis oleks soovitatav?

[kotkapesa007 0]

mis te soovitaksite süüa kuskil 1,5h enne trenni ja peale trenni mis tuleks süüa, ei julge nagu eriti midagi süüa kuna ei tea mis toiduained kahjustavad äkki trenni effektiivsust.

[veinikaarija 0]

mis te soovitaksite süüa kuskil 1,5h enne trenni ja peale trenni mis tuleks süüa, ei julge nagu eriti midagi süüa kuna ei tea mis toiduained kahjustavad äkki trenni effektiivsust.

Natuke lugemist siin . Üldse, see on üks elementaarsemaid küsimusi siin foorumise ning sellest on palju räägitud, sellepärast kasuta otsingut. Enamus algajate küsimustest on juba üks või mitu korda küsitud ja vastused ka olemas, kas siis artiklite või foorumis postituste näol.

[tonn999 3]

mis te soovitaksite süüa kuskil 1,5h enne trenni ja peale trenni mis tuleks süüa, ei julge nagu eriti midagi süüa kuna ei tea mis toiduained kahjustavad äkki trenni effektiivsust.

Siiamaani olen sõõnud kohupiimapaki ja paar tassi keefiri - peaks nii süsikaid kui ka valku piisavalt olema!

[Karu 0]

Võtan u tund enne trenni kopatäie Doriani proteiini ja söön parasjagu teraleiba-sepikut.

Pärast trenni kohe 75 g HT-Ri ja bänääna.

Tund (max. 2) pärast trenni pean aga tingimata midagi tugevamat sööma, muidu kukun pikali.