sooviks teada

[lockets 0]

Olen 14 aastane pikkus 182 kaalun 75 kg

kangu surun rinnalt 80 kg on isiklik rekord

Sooviks teada mis on enam vähem teiste tase endavanustes .

Ise ei tegele just põhjalikult jõusaaliga vaid teise trenni kõrvalt ja enda trennist nt teistest surun rinnalt ikka rohkem .

[zander14 0]

Olen 14 aastane pikkus 182 kaalun 75 kg

kangu surun rinnalt 80 kg on isiklik rekord

Sooviks teada mis on enam vähem teiste tase endavanustes .

Ise ei tegele just põhjalikult jõusaaliga vaid teise trenni kõrvalt ja enda trennist nt teistest surun rinnalt ikka rohkem .

Vanus 14 pikkus 168 kaal 85 rinnalt viimati 80 kg

[lockets 0]

Vanus 14 pikkus 168 kaal 85 rinnalt viimati 80 kg

ja käid kuskil võistlustel ka või nt tee intensiivset trenni ?

[eintsius 0]

Sellises vanuses on enamus treenimata poistel numbrid 40...65kg vahel. Ise mäletan põhikoolist, et 80kg surusid ära ainult 2 jõusaalifänni, üks maadleja ning üks riistvõimleja.

[lockets 0]

Sellises vanuses on enamus treenimata poistel numbrid 40...65kg vahel. Ise mäletan põhikoolist, et 80kg surusid ära ainult 2 jõusaalifänni, üks maadleja ning üks riistvõimleja.

aga ei tea nt kui palju prg selles vanuses eesti meister tõstab või no eesti paremik ?

[zander14 0]

ja käid kuskil võistlustel ka või nt tee intensiivset trenni ?

Ei käi võistlusetel kui sa just mu kaalu vaatad siis sellise kaaluga ei haka kusagil midagi peale.Ma nagu ilekaalus natuke.

[Alexander Andrusenko 52]

aga ei tea nt kui palju prg selles vanuses eesti meister tõstab või no eesti paremik ?

14-aastastele eraldi võistlusi ei tehta. "Noorte" klass on kuni 18 ja seal surutakse juba päris palju

14-aastase kohta on sul tulemus väga hea - enamus nii vara jõusaali ei lähegi. Tee trenni edasi, paari aasta pärast saad end juba teistega võrrelda Eesti tasemel.

[big poppa pump 0]

Olen 14 aastane pikkus 182 kaalun 75 kg

kangu surun rinnalt 80 kg on isiklik rekord

Sooviks teada mis on enam vähem teiste tase endavanustes .

Ise ei tegele just põhjalikult jõusaaliga vaid teise trenni kõrvalt ja enda trennist nt teistest surun rinnalt ikka rohkem .

Kasutan võimalust ja vanuse täisarvude võlu, 14a ja rinnalt 110kg. Üsna pea saan aga 15, niiet proovin enne juubelit veel võimalikult palju ilma teha. Pikkus 187 ja kaal 93. Homme võin öelda, palju siis tuleb. See sinu tulemus pole ka 14 aastase kohta sugugi paha. Kas said hiljuti 14 või oled mõned kuud juba olnud?

[lockets 0]

Kasutan võimalust ja vanuse täisarvude võlu, 14a ja rinnalt 110kg. Üsna pea saan aga 15, niiet proovin enne juubelit veel võimalikult palju ilma teha. Pikkus 187 ja kaal 93. Homme võin öelda, palju siis tuleb. See sinu tulemus pole ka 14 aastase kohta sugugi paha. Kas said hiljuti 14 või oled mõned kuud juba olnud?

suvel sain 14

Ja sa tarvitad proteiine vmt ka ?

[big poppa pump 0]

suvel sain 14

Ja sa tarvitad proteiine vmt ka ?

Hetkel jah, kuigi jõule andis juurde vaid kreatiin. Selle aasta märtsis, olles sinuvanune, surusin 97.5kg ja see oli täiesti puhtalt, ilma spetsiaalsete lisanditeta. Kasutasin ka tollal juba lisavalke koos süsikatega, kuid kreatiini, glutamiini ja muud ei kasutanud. Peale seda tuli kuni septembrini paus, mida ma sügavalt kahetsen. Paus tuli seepärast, et tahtsin selga korda saada. Arst keelas füüsilised tegevused ning määras salve ning minimassaaži. See aga ei teinud midagi head ning veidi rohkem kui poole aasta pärast läksin tagasi jõusaalitreeningu juurde. Olen täheldanud, et selg on tunduvalt paremaks läinud tänu alaseljatreeningule.

Nüüd võtan end väga tõsiselt käsile, ning alustan taas "staatilise" treeninguga. Enne 21. dets vist ei proovigi rinnaltsurumise maksimumi enam, kuna püüan siis 130kg suruda. Eesmärk enne aasta lõppu olekski 130kg rinnalt, ning vähemalt 150kg enne suve. Eesmärgi nimel on parem treenida.

Edu treeningutel, ning jõudu ja jaksu!

[lockets 0]

Hetkel jah, kuigi jõule andis juurde vaid kreatiin. Selle aasta märtsis, olles sinuvanune, surusin 97.5kg ja see oli täiesti puhtalt, ilma spetsiaalsete lisanditeta. Kasutasin ka tollal juba lisavalke koos süsikatega, kuid kreatiini, glutamiini ja muud ei kasutanud. Peale seda tuli kuni septembrini paus, mida ma sügavalt kahetsen. Paus tuli seepärast, et tahtsin selga korda saada. Arst keelas füüsilised tegevused ning määras salve ning minimassaaži. See aga ei teinud midagi head ning veidi rohkem kui poole aasta pärast läksin tagasi jõusaalitreeningu juurde. Olen täheldanud, et selg on tunduvalt paremaks läinud tänu alaseljatreeningule.

Nüüd võtan end väga tõsiselt käsile, ning alustan taas "staatilise" treeninguga. Enne 21. dets vist ei proovigi rinnaltsurumise maksimumi enam, kuna püüan siis 130kg suruda. Eesmärk enne aasta lõppu olekski 130kg rinnalt, ning vähemalt 150kg enne suve. Eesmärgi nimel on parem treenida.

Edu treeningutel, ning jõudu ja jaksu!

Ise üritan puhtalt end treenida ilma igasuguste aineteta loodaks ise kevadeks 90-100 ülesse suruda aga jah ju näeb siis

tänud sama sullegi

[Bonsuna 3]

Ise üritan puhtalt end treenida ilma igasuguste aineteta loodaks ise kevadeks 90-100 ülesse suruda aga jah ju näeb siis

tänud sama sullegi

Puhtalt siis puhtalt. Mõtled ka mida sa räägid-kirjutad. Ilma aineteta. Lisavalik-kreatiin-glutamiin jne. Kui tahad ilma nende lisaaineteta "puhtalt" treenida siis tähendab see seda, et sa ei tohi mitte midagi süüa ka. Kõiki eelpool loetletuid aineid saad sa toidust, va. siis glutamiin mida organism teistest ainetest ise sünteesib. Tahad puhtalt treenida siis joo ainult vihmavett. Selles pole ka mineraalaineid, seega puhas kraam sinusugusele. Edu siis. 100kg võid vaid und näha. Jah, und, peatselt on see ka sellisel juhul igavene uni.

[lockets 0]

Puhtalt siis puhtalt. Mõtled ka mida sa räägid-kirjutad. Ilma aineteta. Lisavalik-kreatiin-glutamiin jne. Kui tahad ilma nende lisaaineteta "puhtalt" treenida siis tähendab see seda, et sa ei tohi mitte midagi süüa ka. Kõiki eelpool loetletuid aineid saad sa toidust, va. siis glutamiin mida organism teistest ainetest ise sünteesib. Tahad puhtalt treenida siis joo ainult vihmavett. Selles pole ka mineraalaineid, seega puhas kraam sinusugusele. Edu siis. 100kg võid vaid und näha. Jah, und, peatselt on see ka sellisel juhul igavene uni.

ei no ilma lisa aineid sisse söömata tavalise toitumise juures

[inside14 1]

Vapsee tegelased, ma vahetult enne 15 eluaasta täitumist surusin vaid 45kg , ega ma nüüd kah palju suru, sest mul pole see lihtsalt eesmärgiks! Aga jah päris kõvad tulemused teil selles vanuses, loodame, et jääb tulevikku kah midagi, Edu!

[zander14 0]

Aga äkki lisaksite oma küki maksimumi ka.

[big poppa pump 0]

Aga äkki lisaksite oma küki maksimumi ka.

Komapäeval panen enda oma.

Üks asi veel, ma usun, et nii mõnedki teevad kükki Smithil (algajad näiteks, staažikamad jõusaalimehed teevad muidugi vabaraskusega), kuid see on tegelikult üsnagi s*tt otsus. Tean, et selle aasta alguses, kui sai uues saalis käima hakatud, siis tegin ka ise Smithil kükki, ja nii oma poolteist kuud. Kui hakkasin aga vabaraskusi kasutama, suutsin suuremate raskustega (Smith piirab liikumist) ja tulemused paranesid ka oluliselt. Jutu mõte selles, et kui juba ei tee vabaraskusega kükki, siis hakake seda tegema, suur vahe ikkagi. Ja ikka täiskükki, Smithil on poolkükk veel mõeldav, a vabaraskusega... njaa.

[rennu21 13]

mul vist arusaamatu kuid kudas 14-15 saab 100-130 kilo suruda?? trenniga alustasite siis mähkmetes või?? kas liigvarajases staadjumis ime surumistega liiga ei tee?? kuna mees kasvab mingi 25-27eluaastani ja kui sa praegu nagu mägi siis mis see kasvule teha võib??

[rinaldo 0]

Ma soovin vaid edu! Ennast teeb küll kadedaks. Ma isiklikult ei viitsi toitumist korda ajada, sest pole raha ega viitsimist. Geenid pole ka eriti kiita, aga eks me näe.

Hirmsad mehed ikka. 14-15 a ja läheb üle 80kg nagu naksti. Ise 18 a, treeninud 9 kuud, pikkus 177 cm, kaal 65kg (olematu kaal), rinnalt u 80kg kanti (jõusaalis on ebatäpsed raskused), kükk 140kg (poolkükk), jõutõmme 140kg.

Edu, tõesti edu, Eestile on teiesuguseid mehi vaja! Minusugused ei jõua kuskile

[big poppa pump 0]

mul vist arusaamatu kuid kudas 14-15 saab 100-130 kilo suruda?? trenniga alustasite siis mähkmetes või?? kas liigvarajases staadjumis ime surumistega liiga ei tee?? kuna mees kasvab mingi 25-27eluaastani ja kui sa praegu nagu mägi siis mis see kasvule teha võib??

Päris mähkmeiga see ei olnud, mõni päev hiljem ikka Alustasin 12-13 aastaselt kui sa hakatud niisama sõbraga jõusaalis käima. Tema oli selleks ajaks juba mitmed kuud käinud, tema teadis rohkem, mis teeb. Kuna see oli see vana jõusaal, paelusid mind enim Preacher pink ja surumispink. Niimoodi ma siis kasvatasin biitsepsit, rinda ja nende mõlema jõudu. Pea aasta hiljem hakkasin klassivennaga treenimas käima. Siis tegime 2 korda nädalas, teisipäev ja reede. Alguses oli mul pikemat aega rinnalt max vaid kesine 50kg (see oli siis, kui niisama sai käidud), kehakaalustki vähem. Mul on vanemaid postitusi palju, kus saab trennijärgust lugeda. Kui kellelgi on aega, või elab lähedal, siis Orissaare Spordihoones võib täitsa peale sattuda, kui trenni teen. Olen seal kuni poole viieni tavaliselt.

Kiire.

[big poppa pump 0]

Ma soovin vaid edu! Ennast teeb küll kadedaks. Ma isiklikult ei viitsi toitumist korda ajada, sest pole raha ega viitsimist. Geenid pole ka eriti kiita, aga eks me näe.

Hirmsad mehed ikka. 14-15 a ja läheb üle 80kg nagu naksti. Ise 18 a, treeninud 9 kuud, pikkus 177 cm, kaal 65kg (olematu kaal), rinnalt u 80kg kanti (jõusaalis on ebatäpsed raskused), kükk 140kg (poolkükk), jõutõmme 140kg.

Edu, tõesti edu, Eestile on teiesuguseid mehi vaja! Minusugused ei jõua kuskile

Selle kaalu, pikkuse ja treeningstaaži suhtes on need ju päris head tulemused. Eriti see kehakaalu ning küki, jõutõmbe suhe.

[windsurfer 0]

Ma ka 14a vana. Rinnalt surumisega alustasin ca 15kuud tagasi- juurde tulnud 25kg.

Praegu surun 65kg, varsti peaks 70kg ära tulema, mingeid aineid ei kasuta ja segaseks ennast ei treeni, võtan asja rahulikult- vigastusi ei taha.

Kaalun üle 60kg ja pikkust sinna 180cm kanti.

Mul tähtis just oma jõu ja kehakaalu suhe, et jõuaks lõuatembeid ja sellist värki ka teha.

[lahmaator 0]

suvel sain 14

Ja sa tarvitad proteiine vmt ka ?

Sa oled 14 aastane ja surud rinnalt 110kg(mul käis lõug vastu maad ära)

Aga mai taha uskuda seda eriti

ma ise 18a ja surun 90kg;P

[big poppa pump 0]

Sa oled 14 aastane ja surud rinnalt 110kg(mul käis lõug vastu maad ära)

Aga mai taha uskuda seda eriti

ma ise 18a ja surun 90kg;P

Ja see on mõõdupuu kõigile või? Ma räägin, kõik skeptikud ja kahtlejad, tulge Orissaarde spordihalli, teeme koos ühe trenni, näete 14 aastaste võimeid. Kõik ei ole sellised pisikesed poisid kellel rind lame ja käed nagu makaronid.

Aa, ja nüüd see 110kg asi, nüüd ma ei suru enam seda, nüüd surun rohkem

[inside14 1]

Aga, et siis eesmärgiks ongi rinnalt surumine?

[zander14 0]

Selle kaalu, pikkuse ja treeningstaaži suhtes on need ju päris head tulemused. Eriti see kehakaalu ning küki, jõutõmbe suhe.

palju sul endal kükk ja jõutõmme on?