Laurimees 0 Teavita postitusest Postitas November 30, 2007 selline mure teen kodus trenni kuna aega pole jõusaalis käia kodus olemas rinnalt surumise pink ja lisaks hantlid saan ka kohe lühema kangi et lisa asju teha probleem selline: teen ülepäeva trenni siis taastun ära treenin põhiliselt ainult ülakeha rinnalt surumine, hantlidega erinevad harjutused,ja ka kõhulihas kuklal lisaraskus kuid sooviks teada rohkem toitumise kohta mida süüa ja millist lisandid osta et mass kiiremini ka kasvama hakkaks olen hetkle 184 pikk ja 90 kg olin ka 96 kuid mass on langenud stressi ja ebastabiilse söömisaegadega (söömise saan kohe korda kui nägin kaalu ja võtan taas ennast kätte )kuid siis teema mida lisaks tarbida kuidas toituda ja kas liiga ei tee treeninguga endale rinnalt surumine 5x10 raskus 75 kg kuskil hantlid 15 kg ka seeriad 4x15 loodan et saite midagi aru ka siit Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas November 30, 2007 selline mure teen kodus trenni kuna aega pole jõusaalis käia kodus olemas rinnalt surumise pink ja lisaks hantlid saan ka kohe lühema kangi et lisa asju teha probleem selline: teen ülepäeva trenni siis taastun ära treenin põhiliselt ainult ülakeha rinnalt surumine, hantlidega erinevad harjutused,ja ka kõhulihas kuklal lisaraskus kuid sooviks teada rohkem toitumise kohta mida süüa ja millist lisandid osta et mass kiiremini ka kasvama hakkaks olen hetkle 184 pikk ja 90 kg olin ka 96 kuid mass on langenud stressi ja ebastabiilse söömisaegadega (söömise saan kohe korda kui nägin kaalu ja võtan taas ennast kätte )kuid siis teema mida lisaks tarbida kuidas toituda ja kas liiga ei tee treeninguga endale rinnalt surumine 5x10 raskus 75 kg kuskil hantlid 15 kg ka seeriad 4x15 loodan et saite midagi aru ka siit1.Kas on ka mingi eriline eesmärk oma keha taoliseks proportsioonist välja viimiseks - treenida ülakeha aga mitte jalgu,treenida rinda ja kõhtu,aga mitte selga ja trapetsit?2.Tahad sa väita,et sellise koormusega treenides on sul tekkinud vajadus lisa-ainete järele,et tavatoidust sa vajalikku kätte ei saa?3.Tahad kasvatada massi ...oli sul hiljuti mingi vigastus,millest taastud?Kui ei,siis vaadates su mõõtmeid ja treeningkoormusi,jääb mulle mulje,et vajad pigem aeroobset ,mitte massi lisamist ... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rennu21 13 Teavita postitusest Postitas Detsember 4, 2007 ei näind et sa kükke teeks?? treenides tuleb teha KÕIKE ÕIGESTI vastasel juhul tulevikus pole tervist ja jõudu mida treenida... jätka aga samas vaimus ja jõudu sulle edasiseks Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas Detsember 4, 2007 3.Tahad kasvatada massi ...oli sul hiljuti mingi vigastus,millest taastud?Kui ei,siis vaadates su mõõtmeid ja treeningkoormusi,jääb mulle mulje,et vajad pigem aeroobset ,mitte massi lisamist ...Kõik ei taha peenikesed olla. Kõik ei vaja alla võtta. Igaühel on omad eesmärgid, mis Sinu omadega kokku ei lange. Mõni tahab maksimaalt lihasmassi iga hinnaga, mõni tahab peenike olla, mõni tahab ilus välja näha. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas Detsember 5, 2007 Kõik ei taha peenikesed olla. Kõik ei vaja alla võtta. Igaühel on omad eesmärgid, mis Sinu omadega kokku ei lange. Mõni tahab maksimaalt lihasmassi iga hinnaga, mõni tahab peenike olla, mõni tahab ilus välja näha.Toodud kavaga ei saa lihasmassi,ainult vigastuse.Pealegi,vaadates teema-algataja treeningkoormusi ja mõõtmeid,võib eeldada,et lihastest asi kaugel. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Laurimees 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 5, 2007 (muudetud) ok aga kirjuta siis midagi tarka millist koormust peaksin kasutama et asi areneks2 nädalat olen teinud täiesti aktiivselt 2 kuud ebaaktiivselt trenni peale pikka pausi Muudetud Detsember 6, 2007 kasutaja Laurimees poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
