Rööbaspuul surumine

[ants16 0]

Kui surun rööbaspuul e. teen n.ö triitsepsit, siis lööb kahe rinnalihase vahele (keskele) väga suure valu. Mida teha?

[zwen 3]

Kui surun rööbaspuul e. teen n.ö triitsepsit, siis lööb kahe rinnalihase vahele (keskele) väga suure valu. Mida teha?

Esimesel/esimestel kordadel on aga läheb mööda.

[skllm 0]

Proobi alguses nii palju teha, kui valu lubab.

Ära lase nii sügavale alla.

Mul aitas

[ants16 0]

Proobi alguses nii palju teha, kui valu lubab.

Ära lase nii sügavale alla.

Mul aitas

Muideks kas see tõsi, et rööbaspuul surumine pidi kõvast kaasa aitama rinnalt surumisele?

sõber tegi mingi 2 kuud ainult rööbaspuul surumist (vahepeal jõusaalis ei käind) ja surumistulemus paranes märgatavalt.

[skllm 0]

Kas ta nüüd kõvasti annab, aga annab ikka.

Rinnalihas ikkagi töötab.

[Capricorn 0]

Kui hoiad keha ettekallutatult, siis töötab peale triitsepsi ka rinnalihas, kui hoiad keha sirge, siis rind vähe, triitseps rohkem.

Muudetud November 5, 2007 kasutaja Capricorn poolt

[Mr.Y 0]

Peaks üle kanduma hästi jah, sest tegu ju põhimõtteliselt ringipööratud negatiivsel pingil surumisega. Samad lihased töötavad ka, aga tänu lühemale amplituudile ja neg. kaldele saad rohkem raskust kasutada kui lamades surumisel.