algaja jõusaali minek

[syntetic 0]

Tere olen 21aaastane ja otseselt pole mingit kindlat trenni varem teinud!Üldiselt olen aktiivse eluviisiga jooksen käin palju jne.Olen 199cm pikk ja kaalun ainult 78 kg (varieerub nädala lõikes 78-84kg)aga pidev kaal 78kg!Eesmärk oleks lihasmassi kasvatada ja jõudu omandada .Millega peaks alustama?Äkki tallinna mehed oskavad soovitada head jõusaali mis oleks kusagil Tondil linnaosale kõige lähemal Ette tänades Heix

[Capricorn 0]

Jõu kasvatamine pole harilikult eriti probleemiks, aga kui tahad (ka) lihaseid kasvatada, siis pead natuke suuremat tähelepanu pöörama toitumisele. Kõigepealt uuri seda alafoorumit ja kui midagi segaseks jääb, siis küsi: http://forums.fitness.ee/index.php?showforum=9