Capricorn 0 Teavita postitusest Postitas Mai 12, 2008 Mitmeks kava jaotatud on ja mitme päeva tagant lihasgrupi treening kordub? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
UmbIsik 0 Teavita postitusest Postitas Mai 12, 2008 Kas sa oma kaloraaži oled välja arvutanud? Ütlesid, et massilisajat tarvitades hakkas pekk kogunema, kui palju lisakaloreid andis massilisaja? Võib-olla oleks mõistlik toidukoguseid suurendada nii, et saaksid kaloreid natuke vähem kui massilisaja portsjon juurde andis.Võta mingi standardne jõutõstmise kava, korra nädalas kükki, surumist ja tõmmet. Alustad tsüklit pikkade seeriatega ja iga nädal 2,5 või 5kg juurde. See oleks hea just selles mõttes, et sunniks sind raskusi suurendama. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ristokru 0 Teavita postitusest Postitas Mai 12, 2008 Kas sa oma kaloraaži oled välja arvutanud? Ütlesid, et massilisajat tarvitades hakkas pekk kogunema, kui palju lisakaloreid andis massilisaja? Võib-olla oleks mõistlik toidukoguseid suurendada nii, et saaksid kaloreid natuke vähem kui massilisaja portsjon juurde andis.Võta mingi standardne jõutõstmise kava, korra nädalas kükki, surumist ja tõmmet. Alustad tsüklit pikkade seeriatega ja iga nädal 2,5 või 5kg juurde. See oleks hea just selles mõttes, et sunniks sind raskusi suurendama.Praegu proovingi 5x5 kava.Imelik et kui pekki hakkas vaikselt tulema oleks ka lihased ju pidanud natuke kasvama? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
