Jump to content
Wire

Kreatiini ainult trennipäevadel

Recommended Posts

Lugesin kunagi siin foorumis, et keegi soovitas kreatiini võtta ainult trennipäevadel.

Ma võtan enne trenni ja peale trenni ilma laadimiseta. vabadel päevadel kreatiini ei võta.

Mis sellest arvatakse? Kas on mõttetu raha raiskamine? Ise tunnen et mõjub hästi. Kui suur oleks erinevus kui võtaksin selle laadimiskuuriga skeemi järgi.

Kas kui võtan ainult enne ja peale trenni kas ma siis peaksin jätma mingi kuu pärast pausi ka sisse?

Otsisin seda vanat teemat aga ei leidnud.

Aitäh!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Suht mõttekas minu arust ja minu arvates ei pea pausi tegema. Siiski võibolla vahepeal on mõistlik - enesetunde järgi.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Fred soovitas seda, ise tarbin samamoodi 5g enne ja 5g peale ning ainult trennipäevadel.Kuu pikkust pausi ei teind.

Kuid nüüd tuleb sest vaja aega minna teenima :rolleyes:

Selge:)

Edu!!:D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ise ma soovitaks laadimisfaasi ikka teha ,see varustab lihased vajaliku kreatiini hulgaga ja siis hakkad seda hulka lihtsalt ylal hoidma. :)

Laadimise idee on vananenud. Praegu soovitatakse kreatiini kasutada nii nagu eelnevalt mainitud. Tean inimesi, kes on laadimisfaasi tõttu palju ebamugavust tundnud, näiteks kannatanud krampe ja muud vedelikupeetusest tulenevat.

Share this post


Link to post
Share on other sites

mis te arvate, kas talvel suusasporti harrastades, tuleks kreatiinist loobuda? jõusaali asemel lumele suuskama :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
sellist kreatiini on ka muidu olemas mida ei pea laadima. laksad ainult enne ja peale trenni.

WUNDER-KREATIIN? :)

Monohüdraat on monohüdraat siiski.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Monohüdraat on jah monohüdraat. Siiski on ka teisi kreatiini vorme peale monohüdraadi.

Tõesti on jah, kuid kasutus on üldiselt siiski samasugune.

Siin "tulevik" kirjutas, et on ka olemas selline, mida ei pea laadima, vaid võetakse enne ja pärast trenni lihtsalt.

Minu kommentaar oli mõeldud selleks, et tegelikult eelnev diskussioon just selle üle käiski, et millised on erinevad kasutusviisid. Kas laadimine või mitte (lihtsalt enne ja pärast). Kodanik "tuleviku" postitus oli minu jaoks lihtsalt pisut kummaline praeguses kontekstis.

Võibolla ma eksin, kes teab.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kreatiini lisandina võtmise mõte pole ainult see, et lihased oleks kreatiini täis - lihastesse ei mahu teda kuigi palju.Kreatiinilisandi mõte on ka see, et see kreatiin oleks sul veres ja kohe kui lihastest kreatiini kulub, tuleb verest uus asemele.Veres ta püsib ainult 1,5 tundi, seega ongi vaja teda enne trenni võtta.Peale trenni võtmine peaks aitama taastumisele kaasa.Vabadel päevadel pole mõtet kreatiini võtta, sest lihased on juba kreatiini täis sellest peale trenni võtmisest ja vabadel päevadel teda ei kulu ka.

Share this post


Link to post
Share on other sites
WUNDER-KREATIIN? :)

Monohüdraat on monohüdraat siiski.

kui sa ei tea siis see ei ole monohydraat see on PYRUVATE ja 5x tugevam kui tavaline kreatiin sellepärast seda ei peagi laadima

:o

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olen 2 aastat trenni teinud ja otsustasin kreatiini kasutama hakata. Mida peaksin kreatiini ostmisel vaatama ja millist julgeksite soovitada?

Share this post


Link to post
Share on other sites
jääb arusaamatuks ,et milline see õige viis siis oleks?

iga päev või aint trennipäevadel?

oleneb sellest millise kreatiini ostad söö nii nagu pakendil kirjas on.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×