tomahawk 0 Report post Posted May 26, 2003 1. võistlustevaheline ehk üldettevalmistav 2. võistluseelne ehk spetsiaalettevalmistav 3. puhketsükkel Äkki keegi seletaks, mis muutub ühel ja teisel perioodil. Kas üldettevalmistaval teen seerias kuni 8, siis võistluseelsel kuni 12 kordust või kuidas seda mõista. Lugesin siin artikklist , et keskmise koormusega?? tahaks nagu iga trenn 100% pingutada.., Ühesõnaga + mis erinevatel perioodidel muutub ( korduste arvu, seeriate arvu jne poolest, mitte toitumist ma ei mõtle)tänan ette!1 Share this post Link to post Share on other sites
Arnold 76 Report post Posted May 27, 2003 Sellel küsimusele õige vastuse andmiseks peab teadma, mis alaga Sa tegeled? Erinevaltel aladel toimub asi erinevalt nt. jõutõstmises tehakse üldettevalmistaval perioodil pikkemaid seeriaid, võistluseelsel perioodil lähevad lühemaks seeriad ja suuremaks raskused.Kuluturismis on asi natuke teistpidi , suureneb treeningute maht, lisandub aeroobne treening jne. Share this post Link to post Share on other sites
tomahawk 0 Report post Posted May 27, 2003 Just huvitab kulturismi poole pealt! Äkki tooksite välja, kuidas ka siin seeriad, kordusimuudetakse! Äkki oskab ka too kulturismiprintsiibi artikli koostaja vastata!tänades! Share this post Link to post Share on other sites
J.L 0 Report post Posted May 27, 2003 tähendab see oli vist nii et üldettevalmistavad tehakse massi: baasharjutused ja aidataksee edasi mahajäänud lihaseid. Võistluseelsel tehakse üliintensiivset trenni, kus seeriaid on palju ja nende vahelised puhkepausid on minimaalsed. Ehk töötatakse lihas täiega läbi, tehakse rohkem isoleerituid harjutusi ja proovitakse erinavaid kombinatsioone lihase tihedamaks tegemisel. Need on seal artiklis olemas. Ma ise lugesin ka seda artiklit- päris põhjalik text oli. Share this post Link to post Share on other sites
