ceorc 0 Teavita postitusest Postitas Mai 22, 2003 Teen 4x nädalas korralikult saalis trenni aga olen kuulnud vastukäivaid soovitusi puhkuse kohta. Hiljuti puhkasin nädala ja peale seda tulid kohe isiklikud rekordid ja tulemused paranesid üleüldse. Kui tihti ja pikalt oleks siis õige puhata?? Oleks nii hea spetsialistide käest kuulda... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Arnold 76 Teavita postitusest Postitas Mai 22, 2003 Viimasel ajal praktiseerivad tõsised harjutajad treenigtsükleid, kus neljas nädal on jõusaalist vaba - tehakse kerget aeroobset taastavat treeningut.Proovi ja räägi hiljem rahvale ka, kuidas mõjus! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MilCo* 0 Teavita postitusest Postitas Mai 22, 2003 Tavaliselt tehakse 2 nädalat tugevat trenni ja siis kolmas nädal kergemalt. Ja siis proovid rekordit . Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hatebreed 0 Teavita postitusest Postitas Mai 22, 2003 pikem puhkus on rekordite ja isiklike tulemuste parandamiseks muidugi hea kuid puhkus nädal aega ei ole lihase kasvule kasulik kui seda liiga tihti tehakse.Kui teed neli päeva nädalas trenni ja 3 vaba-see on täitsa piisav!Jõudu! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tripl eks 0 Teavita postitusest Postitas Mai 24, 2003 inimene pole masin ,vajab puhkust ja taastumisaega...kui kui 4x nädalas siis nt. esmaspäev .teisipäev,neljapäev,reede -jõusaalis,ühel päeval nädalas käi jooksmas või midagi muud aeroobset...nädal puhkust pärast kõva rassimist mõjub kehale värskendavalt ja taastab kaduvat motivatsiooni...jõudu sulle Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MilCo* 0 Teavita postitusest Postitas Mai 24, 2003 No ja jutt jumala õige, aga puhke nädalal ei tasu ka raskusi nurka visata, vaid kergemate raskustega võix ikka natukene teha. Samas on soovitav mängida palli jne. Jõudu tööle. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Andrei 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 11, 2003 Kas keegi teeb trenni M. Menzer i järgi ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides