Äkki keegi oskab aidata?

[ristokru 0]

Tere,

Olen nüüd teinud trenni 1a. 7 kuud aga erengut nagu pole olnud eriti

Kirjutan ka mõned andmed et keegi oskaks aidata, nt. käsi(biits.+triits.) algul 33,5 hetkel 36cm, hetkel teisi mõõte käe pärast pole aga nt. kaal oli algul 73kg, hetkel 78kg. Rasva sisaldus oli algul u. 14 ja on sama ka veel praegugi.

Kavasi olen vahetanud iga 1,5 kuu tagant! Söön 7 korda päevas! Magan u.6-7 tundi!

Vanuseks 23a. ja super kiire ainevahetusega

Äkki keegi oskab õelda midagi arengu kohta, oleks super tänulik!!!

[tarvi 0]

Tere,

Olen nüüd teinud trenni 1a. 7 kuud aga erengut nagu pole olnud eriti

Kirjutan ka mõned andmed et keegi oskaks aidata, nt. käsi(biits.+triits.) algul 33,5 hetkel 36cm, hetkel teisi mõõte käe pärast pole aga nt. kaal oli algul 73kg, hetkel 78kg. Rasva sisaldus oli algul u. 14 ja on sama ka veel praegugi.

Kavasi olen vahetanud iga 1,5 kuu tagant! Söön 7 korda päevas! Magan u.6-7 tundi!

Vanuseks 23a. ja super kiire ainevahetusega

Äkki keegi oskab õelda midagi arengu kohta, oleks super tänulik!!!

6-7 tundi magada pole just kõige rohkem(lihas kasvab magades!).Seal võib olla väga palju asju...ega see käsi ei saagi palju rohkem tulla kui sul see on tulnud kõik võtab aega ja kannatust

[Existence 0]

Kui tihedalt sa treenid ?

[Alexander Andrusenko 52]

No see ei ole ju halb tulemus, eriti arvestades seda, et sul on kiire ainevahetus, nagu sa väidad.

[ristokru 0]

Kui tihedalt sa treenid ?

Kuidas kunagi, olenevalt kavast

[inside14 1]

Kuidas kunagi, olenevalt kavast

Mõni näide äkki!? Või siis keskmiselt ikka tead ju palju 3-5 jne.

[ristokru 0]

Mõni näide äkki!? Või siis keskmiselt ikka tead ju palju 3-5 jne.

Keskmiselt jah 3-5

[ristokru 0]

Oskab keegi veel midagi rääkida?

[Annez 0]

endal ka megakiire ainevahetus ,s6in ka mingi 6 -7 korda päevas.

nuud söön 4 korda päevas ja korra öösel..tulemused on paremad ja k6ht ei lähe enam nii kiirelt tuhjaks..muidugi need päevased portsjonid on päris suured

[tiiger112 0]

Kui juba arengu peale läks jutt, siis ma olen treeninud ennast jõusaalis 4kuud umbes ja jõudu on tulnud juurde palju, aga lihast ei tule üldse eriti

[Hellboy 0]

Kui juba arengu peale läks jutt, siis ma olen treeninud ennast jõusaalis 4kuud umbes ja jõudu on tulnud juurde palju, aga lihast ei tule üldse eriti

Lootsid, et saad 4 kuuga kilodega lihast , kahjuks ei käi see nii kähku. Kuid sellinne jutt tähendab ainult seda, et läksime jõusaali, aga lihase kasvamisest, trennist, toitumisest , jne., jne. ei tea mitte midagi. Soovitan varuda aega ja kannatust ja treenida ka aju!

[tiiger112 0]

Lootsid, et saad 4 kuuga kilodega lihast , kahjuks ei käi see nii kähku. Kuid sellinne jutt tähendab ainult seda, et läksime jõusaali, aga lihase kasvamisest, trennist, toitumisest , jne., jne. ei tea mitte midagi. Soovitan varuda aega ja kannatust ja treenida ka aju!

Lihtsalt paljud, kes on käinud umbes sama aeg, on tekkinud rohkem lihast ja toitumisega on mul kõik korras, see on väga hea vaatluse all.

[Mart Muru 17]

Lihtsalt paljud, kes on käinud umbes sama aeg, on tekkinud rohkem lihast ja toitumisega on mul kõik korras, see on väga hea vaatluse all.

Ektomorf?

[4Qlimax 0]

Kiire ainevahetus ja 6-7 tundi und ainult, paremat ei saagi loota ju.

[Samakamees 43]

Lootsid, et saad 4 kuuga kilodega lihast , kahjuks ei käi see nii kähku. Kuid sellinne jutt tähendab ainult seda, et läksime jõusaali, aga lihase kasvamisest, trennist, toitumisest , jne., jne. ei tea mitte midagi. Soovitan varuda aega ja kannatust ja treenida ka aju!

Selle aju värgi kohta võin niipalju öelda , et mida vähem tead seda parem vähemalt mul oli nii

[ristokru 0]

Kiire ainevahetus ja 6-7 tundi und ainult, paremat ei saagi loota ju.

Töö on mul ka füüsiline, 8 tundi päevas ,pool tundi sellest saab ainult istuda ja puhata

See mõjub vist ka arengule kuidagi??

[dirty scorpion 0]

Töö on mul ka füüsiline, 8 tundi päevas ,pool tundi sellest saab ainult istuda ja puhata

See mõjub vist ka arengule kuidagi??

siis vaata et üle ei treeni end aga ürita siiski 8 tundi magada et organism saaks puhata ja kasvada.