toitumine!

[vaikus2 0]

sooviks teada kas massi lisavad joogid enne magama minekut on kasulikud ja kas sellest on sel juhul yldse kasu ?

[rainisk 0]

Äkki räägid täpsemalt, millist massilisajat ?

Kui süsivasikuid on palju, siis vist ei sobi, sest organism ei kuluta süsivesikutest saadud energiat ära.

[m1na- 0]

tahaks küsida , et kuidas saab hästi kiiresti kaalus alla mingi kui ma kaalun 52 ja tahaks mingi 48 peale .. ? kuidas m teen trenni nädalas 5 korda mingi 6-7 tundi ?

[Xero 0]

Minu teada on ikka nii, et ükskõik milline massikas = proteiin+süsivesikud. Erinevus vaid selles et mõnes on süsivesikute ja valkude suhe suurem, mõnes väiksem.

[matti 8]

tahaks küsida , et kuidas saab hästi kiiresti kaalus alla mingi kui ma kaalun 52 ja tahaks mingi 48 peale .. ? kuidas m teen trenni nädalas 5 korda mingi 6-7 tundi ?

Kuidas palun?Kaalud 52 ja tahad ALLA võtta ?Palju sul üldse pikkust on?Vaevalt,et sul üldsegi on vaja alla võtta...

[rainisk 0]

Kuidas palun?Kaalud 52 ja tahad ALLA võtta ?Palju sul üldse pikkust on?Vaevalt,et sul üldsegi on vaja alla võtta...

Tõesti, tahad läbi paistma hakata ? Kui rasvaprotsent on madal (nagu võib eeldada nii madala kaalu juures) siis oleks ju palju ilusam kui hakkaksid lihaseid kasvatama, need paistaks ilusti välja ja oleks ju palju normaalsem. Niiet, parem kasvata massi.

Kui pikk sa üldse oled, kui vana ja mis on rasaprotsent ?