margot 0 Report post Posted May 15, 2003 Tegelen 5 korda nädalas spordiga. 2 korda shapingus, 2 korda aeroobikas ja 1 kord jooksmas. Mind huvitab aga kõige rohkem see, kas pärast trenni peaks sööma või mitte? Shapingutreener loeb rangelt sõnad peale, et 5 tundi enne ja pärast trenni ei tohi süüa loomset valku ja piimatooteid. 3 tundi pärast trenni ei tohi aga vahepeal mitte midagi süüa. Pärast seda võiks ära süüa ühe õuna. Ja see on ka kõik. Samas aeroobikatreener räägib, et pärast trenni võib kõike süüa. Keda uskuda? Share this post Link to post Share on other sites
pumpiniron 0 Report post Posted May 15, 2003 Vaevalt et Sinu aeroobikatreener kõike nüüd süüa lubab! Päris söömata kohe kindlasti mõtet poleks olla, samas on jutud ja arvamused väga erinevad. Mina arvan, et ca. 2 h pärast trenni oleks ikka vajalik kaotatud energia tasa teha, kui Sul just suurt kaalulangetust käsil pole.. küll aga mitte süüa enne magama minekut! Millega Sinu shapingutreener põhjendab, et sa ei tohi sisuliselt 12h piimatooteid ja loomset valku süüa? Kas siis taimset võib? ja kas siis treningu vabal päeval tohin eelpool nimetatut süüa... need küsimused küsi oma treenerilt(-elt) ja kirjuta siia nende põhjendused, siis lihtsam vastuseid saada. Edu. Share this post Link to post Share on other sites
hele-riin 0 Report post Posted May 16, 2003 Katsu süüa korralik hommiku- ja lõunasöök . Ja siis paar tundi enne trenni võid veel võtta natuke leiba või banaani vms. Pärast trenni 2h mitte midagi, siis õun (porgand, pirn ) shapingutreeneri soovituse järgi. See kõik kehtib siis, kui tahad kaalu langetada. Kui Sa seda ei soovi, söö tunde järgi. Share this post Link to post Share on other sites
margot 0 Report post Posted May 16, 2003 Tihtipeale on aga nii, et peale hommikusööki söön töö juures lõunal korraliku prae, seejärel paar tundi enne trenni ühe õuna. Trenn lõpeb umbes kell 18:30 ning pärast seda koju jõudes on kõht nii tühi, et tahaks kõike süüa. Ärga nüüd arvake, et ma mingi suur õgard ka olen. Arvan, et kaal on mul normis 57 kg, kuigi enne trenni kaalusin 54. Nagu te vist teate, siis shapingus mõõdetakse. Kuna olen aga 3 kg juurde võtnud, siis shapingutreener mind enam mõõta ei taha. Ütleb lihtsalt, et niikuii on kõik ümbermõõdud suurenenud. Samas lihas ongi ju raskem! Share this post Link to post Share on other sites
