Küki kohta

[DeepBass 0]

Kas võib teha kükke ka praegu 16 aastaselt? Lugesin siit foorumist et kükid lõhuvad liigeseid palju, ja siis mõtlesin et äkki ei tohiks praegu teha.

[dirty scorpion 0]

kui teed korrektselt ja sobiva raskusega siis ei lõhu

[DeepBass 0]

Aitäh, teen täiskükke ja yritan teha nii korralikult kui saab Raskused on ka mõistlikud.

[daemonium 18]

Aitäh, teen täiskükke ja yritan teha nii korralikult kui saab Raskused on ka mõistlikud.

Üldiselt oleks soovitav teha vähemalt alguses treeneri juuresolekul,et tehnika õige oleks.

[salver 0]

Üldiselt oleks soovitav teha vähemalt alguses treeneri juuresolekul,et tehnika õige oleks.

jah, eriti veel täisküki puhul....oht traumadeks suurem, kui poolküki puhul

[asdfghjkl 2]

Võiks ka läbi mängida situatsiooni, kus ei suuda allakükkinud olekus, enam püsti tõusta.

Et selle kohta võiks treeneri abiga ja tühja kangiga proovida, jääb meelde.

Kas keegi siin võiks seletada, mida sellisel juhul teha, oeltame et kang on turjal allakükitud olekus, ja püsti tõusta ei jõua.

[Andree 0]

siis on jama kui tekkib selline olukord. kui ikka raskus peal siis sealt välja enam ise ei roni..

Soovitan soojalt kükki ja surumis trenni teha kaaslasega. Kui muidugi raskused on suured.

[ROtter 198]

Võiks ka läbi mängida situatsiooni, kus ei suuda allakükkinud olekus, enam püsti tõusta.

Et selle kohta võiks treeneri abiga ja tühja kangiga proovida, jääb meelde.

Kas keegi siin võiks seletada, mida sellisel juhul teha, oeltame et kang on turjal allakükitud olekus, ja püsti tõusta ei jõua.

Tuleb keegi appi hõigata või kangist vabaneda. Ohutum on üksinda treenides mitte riskida. Kangist vabanemine on alati seotud trauma ohuga.

[asdfghjkl 2]

siis on jama kui tekkib selline olukord. kui ikka raskus peal siis sealt välja enam ise ei roni..

Soovitan soojalt kükki ja surumis trenni teha kaaslasega. Kui muidugi raskused on suured.

Mingile kõrgusele tuleks asetada kõkipuuris tõkked, kuhu kang pidama jääb, need siis tuleks asetada võimalusel selle kõrguse piirile, kus allakükkinud asendis veel nõks alla lastes kang juba neile pidama jääks. Ja siis vast ettevaatlikult aeglaselt lasta end istukile, vaadates et kang tõketele ei kukuks eriti ja kukalt ära ei lööks. Aga väga raske on nii istukile laskuda siiski. Ei teagi, kuidas siis toimida ikkagi.

[Alexander Andrusenko 52]

Ehk siis tuleb teha kükipuuris, kui saalis see olemas on. Sellega küll mingit ohtu ei ole, kui alla jääd.