Imre ole hea aita :)

[kaldas 0]

Ma tahtsin küsida, et kas see kava:

http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=5866

on massi kava või relieefi kava? Oleks väha tänulik kui leiaksite aega sellele vastamiseks

Ette tänades Kaldas.

[vend vähk 659]

Ma tahtsin küsida, et kas see kava:

http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=5866

on massi kava või relieefi kava? Oleks väha tänulik kui leiaksite aega sellele vastamiseks

Ette tänades Kaldas.

Kuna mul on iga 4-5 kuu tagant võistlused, siis ei ole erilist võimalust ja mõtet suure massikasvatamisega tegeleda. Samas reljeefi kava on mul oluliselt intensiivsem. Ütleme nii, et see kava on vend Vähi võistlusvälise hooaja kava

[kaldas 0]

okei ...suured tänud

[Samakamees 43]

Ma küsiks siis veel seda, et kas õlga kuidagi väheks ei jää?

[gmaster 303]

nagu vähi pildilt näha, ei jää

3 seeriat ju korralik

[Samakamees 43]

Kas see on väga halb kui ma näiteks õla ja triitsepsi päeval surun ennem paar seeriat kangi suurte raskustega ? Ja jätan viimase triitsepsi harjutuse ära...

[asdfghjkl 2]

Kas mõtled rinna treeninguid suurendada?

Sel juhul tuleks mõelda, kas see on ikka hea idee, sest kui treenida lihast tihedamalt, siis ta harjub, ja ületreenub. Aga kui harvemini treenida, siis tuned ju ise, et suudad rohkem lihast mõjutada, ja järgmiste lpäevadel on see ikka nõks valusam kui tihedalt treenides.

Kui teha kitsa haardega surumist, siis peaks triitsepile sobilik küll olema.

[Samakamees 43]

Ma ei hakka uut teemat püstitama nii, et loodan, et keegi siia ka tsekkab ja vastata oskab

Küsimus siis selline:

Kas ma peaksin tegema harjutuste seeriaid suurtemate raskustega ja mustemalt või natuke kergematega ja puhtalt?

[Alexander Andrusenko 52]

Kui oled algaja, siis esialgu on parem teha väiksemate raskustega ja puhtalt. Kui kogemusi juba piisavalt palju on, siis leiad endale ise sobiva tehnika, mis konkreetselt sinu puhul paremini töötab.

[Samakamees 43]

No ma olen lünklikult 2a. käinud.

praegu teen nagu rohkem suurte raskustega trenni, aga vaatan nagu kuidas "suured onud" teevad siis nad panevad nagu puhtamalt...kuigi nagu kalmus ütleb, et mida suuremad raskused seda parem

Ma üritan siis veel mõnda aega suurtega ja hiljem proovin siis puhtalt ka mõne aja

[Alexander Andrusenko 52]

Eks oleneb "onust". Ma arvan, et sul oleks mõtet proovida mõnda aega puhtamalt teha. Pärast vaatad ise, kuidas parem oli.

[Samakamees 43]

Okei

Annan siis mõne nädala (vb kuu pärast) pärast teada, et kuidas oli:)

Tänan

[Samakamees 43]

Paneme siis juba kõik oma imelikud küsimused siia xD

Minu järjekordne küsimus:

Kas selline endatehtud shake oleks mõeldav:

500 ml rasvata piima (0.05%) , supilusikas kuhjaga kakaod ja teelusikatäis kreatiini ?

Mulle meeldib leiutada x)

[Karu 0]

Paneme siis juba kõik oma imelikud küsimused siia xD

Minu järjekordne küsimus:

Kas selline endatehtud shake oleks mõeldav:

500 ml rasvata piima (0.05%) , supilusikas kuhjaga kakaod ja teelusikatäis kreatiini ?

Mulle meeldib leiutada x)

Ja kust piisav valk tuleb?

...Või annab siis nullpiim tõesti nii palju valku?

[Samakamees 43]

3.7 g 100 ml

Ma tean, et seda pole just väga palju , aga nagunii ma söön tunni aja pärast peale shake.