intsu007 0 Report post Posted June 25, 2007 Tere, sooviks teada et millist tõmmet oleks kasulikum teha, kas jõutõmme sirgete jalgadega või siis tavalist tõmmet, või on mõlemad vajalikud Share this post Link to post Share on other sites
yamikazi 0 Report post Posted June 25, 2007 Tere, sooviks teada et millist tõmmet oleks kasulikum teha, kas jõutõmme sirgete jalgadega või siis tavalist tõmmet, või on mõlemad vajalikudKui ma ei eksi siis sirgete jalgadega treenid sa nii reietagu osa rohkem. Share this post Link to post Share on other sites
eintsius 0 Report post Posted June 26, 2007 Sirgete jalgadega jõuab väiksemaid raskusi tõsta -> selg saab vähem vatti. Lisaks on põlveliigestele ja alaseljale mõjuv koormus suurem -> vigastamise oht. Samas treenib see reiebiitsepsit ja tuharalihaseid oluliselt intensiivsemalt, kui kõverate jalgadega. Share this post Link to post Share on other sites
jrx 142 Report post Posted June 26, 2007 Mõlemat peaks tegema. Ja ettevaatlikult. Share this post Link to post Share on other sites
Ott Kiivikas 817 Report post Posted June 28, 2007 Jah ega üheselt siin vastust ei ole, sõltub harjutaja eesmärgist ja ka treeningstaazist. Algajad ei peaks kindlasti neid mõlemaid korraga oma kavasse lülitama. Baas on ikka jõutmme (kus jalad töötavad põlvedest kaasa), piisab kui seda üle nädala teed korra. Share this post Link to post Share on other sites
inside14 1 Report post Posted June 28, 2007 Siin kah seda väheke arutatud! Link Share this post Link to post Share on other sites
