mb 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 18, 2007 tervist kõigile küsimus jõu perioodi kohta kui teen põhi harjutusi kas püramiidi või 5x5 kas siis abistavad harjutused peaksid olema 4x8 kuni 10 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
eintsius 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 19, 2007 Abistavaid harjutusi võid isegi kuni 12 teha. Abistavate harjutuste seeriate arv jäta alla 4, muidu raiskad liiga palju energiat neile. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
