HT-R+ dextrose, kuidas võtta??

[ristokru 0]

Ostsin siis need ja ei tea mis vahekorras võtta

Äkki saate õelda keegi kui mitu lusikat midagi panna tuleb? Kirjas seal pole ja kaalu pole et kaaluda

[Vikatman 0]

Peale trenni siis mingi 50g aka. 100mil oleks paras võtta HT-R ja dextrot ka nii palju kui vaja süsivesikuid.

40-50g süsikaid peale trenni paras kui dieeti ei pea.

[ristokru 0]

Peale trenni siis mingi 50g aka. 100mil oleks paras võtta HT-R ja dextrot ka nii palju kui vaja süsivesikuid.

40-50g süsikaid peale trenni paras kui dieeti ei pea.

Aga mitu lusika täit?