Vägivaldur 3 Teavita postitusest Postitas Juuni 15, 2007 Pähkleid on väga erinevaid. Selle väite illustreerimiseks väike väljavõte siinsest kaloriarvutist: india pähkel (100 g): - 570 Kcal, 43 g rasva, 20 g valgud, 19 g süsivesikud, 4 g kiudaineid arahhis (100 g): - 535 Kcal, 43 g rasva, 26 g valgud, 9 g süsivesikud, 8 g kiudaineid kreekapähkel (100 g): - 650 Kcal, 65 g rasva, 15 g valgud, 14 g süsivesikud, 7 g kiudaineid mandel (100 g): - 628 Kcal, 54 g rasva, 21 g valgud, 14 g süsivesikud, 7 g kiudaineid pitsaatsiapähkel (100 g): - 331 Kcal, 31 g rasva, 10 g valgud, 5 g süsivesikud, 0 g kiudaineid sarapuupähkel (100 g): - 664 Kcal, 63 g rasva, 14 g valgud, 9 g süsivesikud, 6 g kiudaineid soolapähkel (100 g): - 639 Kcal, 53 g rasva, 25 g valgud, 14 g süsivesikud, 7 g kiudaineidMillised võiksid neist olla kasulikeimad? Kas tõsiasi, et enamus pähkleid on poes müügil soolatud kujul, vähendab nende tervislikkust? Mida arvad makadaamia pähkist? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Juuni 15, 2007 Misasi on soolapähkel:P Sellisest liigist pole küll kuuld. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Juuni 15, 2007 Misasi on soolapähkel:P Sellisest liigist pole küll kuuld.A näind oled küll. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Jess13A 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 15, 2007 Soolata pähkleid olen leidnud Comarketi kauplustes, kus neid müüakse kaaluga ja ilma soolata. Samuti on müügil pakituna, aga need on kallimad. Soola pole mõtet koos pähklitega sisse kühveldada Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Asjalik 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 15, 2007 Kas te mitte ei mõtle soolatud maapähkleid mitte soolapähkleid? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fred Antson 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 16, 2007 Pähkleid on väga erinevaid. Selle väite illustreerimiseks väike väljavõte siinsest kaloriarvutist: india pähkel (100 g): - 570 Kcal, 43 g rasva, 20 g valgud, 19 g süsivesikud, 4 g kiudaineid arahhis (100 g): - 535 Kcal, 43 g rasva, 26 g valgud, 9 g süsivesikud, 8 g kiudaineid kreekapähkel (100 g): - 650 Kcal, 65 g rasva, 15 g valgud, 14 g süsivesikud, 7 g kiudaineid mandel (100 g): - 628 Kcal, 54 g rasva, 21 g valgud, 14 g süsivesikud, 7 g kiudaineid pitsaatsiapähkel (100 g): - 331 Kcal, 31 g rasva, 10 g valgud, 5 g süsivesikud, 0 g kiudaineid sarapuupähkel (100 g): - 664 Kcal, 63 g rasva, 14 g valgud, 9 g süsivesikud, 6 g kiudaineid soolapähkel (100 g): - 639 Kcal, 53 g rasva, 25 g valgud, 14 g süsivesikud, 7 g kiudaineidMillised võiksid neist olla kasulikeimad? Kas tõsiasi, et enamus pähkleid on poes müügil soolatud kujul, vähendab nende tervislikkust? Mida arvad makadaamia pähkist?Pähklite puhul ärge arvutage kaloreid, vaid arvestage rasva koostist, oomega rasvhapete vahekorda ning tegelikku kogust. Minu pingerida:1. kookospähkel - ülikasulikud küllastunud rasvad 98%, 0g o3 ja 1,8g o6 100 g kohta2. sarapuupähkel - monoküllastamata rasva 63%, 0g o3 ja 4g o63. mandlid - monoküllastamata rasva 52%, 0g o3 ja 10g o64. kreekapähkel - palju polüküllastamata rasvu, mistõttu säilib viletsalt (ostan ainult siis, kui saabub uus värske partii), millest 5,5g 03 ja 28g o6 .Pistaatsia ja makadaamiapähklid on suure monoküllastamata rasvhapete sisaldusega, kuid neist saab ka palju o3 (täpsed andmed mul puuduvad). Kõige viletsama rasvhappelise koostisega on kindlalt brasiiliapähkel - 0g o3 ja 23g o6. Enam-vähem sama koostis on maapähklil e arahhisel - 0g o3 ja 22g o6, kuid nende puhul ei ole tegu pähklite, vaid kaunviljadega. Rämps, sest kannavad kaasas hallitusseeni. Kui arvestada ka seemnete rasvhappelist koostist, siis seesami ja päevalilleseemned on viimati mainitutest veel viletsamad - 0g o3 ja vastavalt 25 ja 30g o6.India pähkli kohta andmeid pole, kuid pole raske arvata, et tegu on järjekordse o6-rohke pähkliga.Soolapähklid? Milleks peaks üldse keegi neid eelistama tavalistele? Kuid kindlasti on nad kasulikumad kui friikartulid... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Juuni 17, 2007 India pähkel on kah kaunvili jah... kõrvitsaseemned peaks väga hea ja mõnus snäkk olema... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MEE 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 17, 2007 ma kühveldan sarapuupähkleid ja kreekapähkleid ei tea küll kelle soovitusel Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kristjan-Johannes Konsap 566 Teavita postitusest Postitas Juuni 18, 2007 Krt küll, jälle hävitas Fred kogu mu lootuse, et mul on normaalne toitumiskava.Kas pähklid ei pidanud mitte "head rasvaallikad "olema?Ja üks esimesi kirjatükke, mis ma kuturisti toitumisest lugesin, ei kiitnud kookospähklit üldse mitte, pigem vastupidi.Kas normaalne inimene, kelle keha toimib kunagi evolutsiooni käigus välja kujunenud reeglite järgi, ei peaks sööma toitu, mida leiadub ikka tema kodu juures? Kookospähklit vaevalt siis meile sisse imporditi. Samas sarapuupähkel on küll jah ka siin kasvav pähkel.Kas pähkleid siis üldse tasub süüa küllastumata rasvade saamiseks? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
anelka 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 18, 2007 Krt küll, jälle hävitas Fred kogu mu lootuse, et mul on normaalne toitumiskava.Kas pähklid ei pidanud mitte "head rasvaallikad "olema?Ja üks esimesi kirjatükke, mis ma kuturisti toitumisest lugesin, ei kiitnud kookospähklit üldse mitte, pigem vastupidi.Kas normaalne inimene, kelle keha toimib kunagi evolutsiooni käigus välja kujunenud reeglite järgi, ei peaks sööma toitu, mida leiadub ikka tema kodu juures? Kookospähklit vaevalt siis meile sisse imporditi. Samas sarapuupähkel on küll jah ka siin kasvav pähkel.Kas pähkleid siis üldse tasub süüa küllastumata rasvade saamiseks?http://www.toidutare.ee/aabits.php?id=393 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
anelka 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 18, 2007 Ettevaatust ma ei ole spetsialist aga mina tegin nii...Kookospähkli järamisest 250g on hambad valusad, niisiis ostsin riivitud kookoshelbeid 100g=5 eeki, kookospiima konserv 400g=20 eeki, segasin kokku (100 helbeid - 100 piima - veidi vett) maitses nagu raffffaellllloooo, kohupiimaga ka proovisin segada super. NB kiudaineid 100g kookoses 24 g nii, et soolikasse jääb ka midagi üle. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
anelka 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 19, 2007 http://www.blackherbals.com/coconut_oil.htm Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fred Antson 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 19, 2007 Krt küll, jälle hävitas Fred kogu mu lootuse, et mul on normaalne toitumiskava.Kas pähklid ei pidanud mitte "head rasvaallikad "olema?Ja üks esimesi kirjatükke, mis ma kuturisti toitumisest lugesin, ei kiitnud kookospähklit üldse mitte, pigem vastupidi.Kas normaalne inimene, kelle keha toimib kunagi evolutsiooni käigus välja kujunenud reeglite järgi, ei peaks sööma toitu, mida leiadub ikka tema kodu juures? Kookospähklit vaevalt siis meile sisse imporditi. Samas sarapuupähkel on küll jah ka siin kasvav pähkel.Kas pähkleid siis üldse tasub süüa küllastumata rasvade saamiseks?Tasub siis, kui o6 ei liialda, s.t. valid pähklid, millised sisaldavad peamiselt just monoküllastamata ja küllastunud rasvu. Põhilised küllastumata rasvhapped on oomega-6, mille puudust kunagi ei esine, ja oomega-3, mida saadakse väga vähe - tervise seisukohalt on tähtis nende omavaheline tasakaal.Kookospähkli väärtust hakatakse õnneks nüüd uuesti avastama ja tema tarvitamine tuleb meile põhjamaalastale ainult kasuks.Kulturisti toitumine? Millegipärast arvatakse, et see on tervislik... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kuuliks 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 20, 2007 Tere Fred,kas päevas või üle päeva 30g ehk peotäis pähkleid on tervislik süüa? Jutud käivad ja vaatasin ajakirjast "Toit ja tervis" toidupüramiidi.Ise aeg- ajalt söön kas india pähkleid või kreekapähkleid, indiat seetõttu, et annavad vähem kaloreid kui kreekapähklid.Tänan Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Capricorn 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 20, 2007 Kui palju oleks kasulik päevas kookost süüa? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
TIX 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 21, 2007 Pähklid on huvitav teema.Minul huvi, millega koos on mõistlik kookos- või sarapuupähklit tarbida? Või tuleks kahe korralikuma söögikorra vahel krõbistada.Teatavasti kõike valimatult segamini süüa ei ole tervise seiskohast otstarbekas. Kas kaltsiumit ehk siis rasvase kohupiima/kodujuustuga koos tarbides või sobib liha kõrvale? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fred Antson 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 21, 2007 Tere Fred,kas päevas või üle päeva 30g ehk peotäis pähkleid on tervislik süüa? Jutud käivad ja vaatasin ajakirjast "Toit ja tervis" toidupüramiidi.Ise aeg- ajalt söön kas india pähkleid või kreekapähkleid, indiat seetõttu, et annavad vähem kaloreid kui kreekapähklid.TänanKes sööb nagu püramiid soovitab, näeb lõpuks ise välja nagu püramiid!Pähklite puhul vaata rasva koostist, mitte kaloreid! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fred Antson 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 21, 2007 Pähklid on huvitav teema.Minul huvi, millega koos on mõistlik kookos- või sarapuupähklit tarbida? Või tuleks kahe korralikuma söögikorra vahel krõbistada.Teatavasti kõike valimatult segamini süüa ei ole tervise seiskohast otstarbekas. Kas kaltsiumit ehk siis rasvase kohupiima/kodujuustuga koos tarbides või sobib liha kõrvale?Sobivad nii liha kui piimatoodete kõrvale. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mr.Y 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 21, 2007 Selle o6/o3 suhte koha pealt, mis piimarasvas see on? Ma olen lugenud, et vähesel määral seal on o3, aga o6 ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fred Antson 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 26, 2007 Selle o6/o3 suhte koha pealt, mis piimarasvas see on? Ma olen lugenud, et vähesel määral seal on o3, aga o6 ?Piimarasvas on 66% küllastunud rasva, 30% monoküllastamata rasva ja 4% polüküllastamata rasva; o3 ja o6 suhet kahjuks ei tea, kuid kodujuustus on see 10g o6 ja 2,5g o3. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
anelka 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 7, 2007 Selle o6/o3 suhte koha pealt, mis piimarasvas see on? Ma olen lugenud, et vähesel määral seal on o3, aga o6 ?http://weightoftheevidence.blogspot.com/20...od-sources.htmlHAPUKOOR, Sour Cream, conventional0.4g LA (n-6)0.3g ALA (n-3)PIIM, Milk, whole, conventional0.1g LA (n-6)0.1g ALA (n-3)head isu Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hehee 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 22, 2007 Kookospähkli väärtust hakatakse õnneks nüüd uuesti avastama ja tema tarvitamine tuleb meile põhjamaalastale ainult kasuks.Kumba on praadimisel kasulikum tarvitada, kas kookosrasva või oliiviõli? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Juuli 22, 2007 Kui praeguseid teadmisi vaagida, siis ilmselt kookosõli. Ise kasutan päris palju oliiviõli ka, ent ma niivõrd ei -prae- asju kuivõrd kuumutan. Suitsema ei lähe mul õli kunagi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Gallas 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 23, 2007 Ma lugesin kuskilt, et päevas u üle 7 mandli ei olegi hea süüa. Teab keegi, miks? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Juuli 23, 2007 Ma lugesin kuskilt, et päevas u üle 7 mandli ei olegi hea süüa. Teab keegi, miks?Eip. Pole aimugi ja pole ka kuulnud varem sellist asja. Võibolla see kehtib mõrumandlite kohta, milles on tsüaniidi? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides