Wire 0 Report post Posted May 31, 2007 Otsustasin proovida ühe kuuri kreatiini.paar päeva olen manustanud u 8g. arvan et 20 g päevas liiga palju laadimiskuuri jaoks isegi. mõtlesin nii proovida.. igatahes peale trenni kui sheigi ära joon siis kõhus hakkab suht vastik ja keerab nagu. Keegi soovitada ei oska midagi? Share this post Link to post Share on other sites
MEE 0 Report post Posted May 31, 2007 proovi komplekssüsikatega, st enne kompleks süsikad ja siis 30 min pärast seda alles kreatiin järgi. Share this post Link to post Share on other sites
Wire 0 Report post Posted May 31, 2007 *ei arva et 20g ei tohiks laadimiskuuri ajal tarbida aga mõtlesin ise mitte nii palju seda võtta.. vaid ainult peale trenni Share this post Link to post Share on other sites
Wire 0 Report post Posted May 31, 2007 proovi komplekssüsikatega, st enne kompleks süsikad ja siis 30 min pärast seda alles kreatiin järgi.okei proovin.. tänud Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted May 31, 2007 osadel pidavat jah kõhus keerama ajamaproovi väiksema kogusega ka vbl Share this post Link to post Share on other sites
Capricorn 0 Report post Posted May 31, 2007 Ei ole vaja üldse laadimist kasutada, võid võtta lihtsalt 5 g (teelusikatäie) päevas, sel juhul võib tarbimisperiood veidi pikem olla kui koos laadimisega. Share this post Link to post Share on other sites
Vägivaldur 3 Report post Posted May 31, 2007 Proovi vedelikus kreatiin paremini lahustada. Leige vedelik võib ka paremini lahustada aidata. Mul igatahes pärast seda kõhuga probleeme ei olnud, alguses aga küll. Share this post Link to post Share on other sites
popwar 0 Report post Posted June 1, 2007 Endal on kaa hakanud kõhus keerama kreatiinist, aga siis oli see siiski natuke liiga suurest kogusest ühe korra jaoks, soovitan proovida väheke vähem panna ja joo sheiki rahulikult, muud ma soovitada ei oska Share this post Link to post Share on other sites
Kristjan-Johannes Konsap 566 Report post Posted June 2, 2007 Igaks juhuks ütlen, et pane piisavalt lihtsüsivesikuid ka ikka. Share this post Link to post Share on other sites
