RixRaxPox 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 14, 2003 tahaksin proovida 90kg ja tekib küsimus, et kuidas ennem nagu soojaks vms teha. kohe ropsust ju 90 ei lähe proovima, ennem peaks 70, 80-ga vms tegema. küsngi siis et, mis raskusega ja palju ennem teha, et kõige parem oleks pärast 90kg proovida? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tannu 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 14, 2003 mida sa ajad??.. sooda oled ve.. sa teed ju 50ga seeriaid!!.. sa ei suru elusees 90ära.... sa ei pea ju kohe siia kysima tulema .. camaan.. ma su sõps ja klassivend ya.. ega m alammas pole. siit ikka õpitud kah veic.(deddy ära plz sõna võta) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alfonze 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 14, 2003 kui 50 kg seeriaks läheb (seeriaks on siis vähemalt 3x8) siis ehk saab 85 yles ka, ja sooja tee näiteks nii et 45kgx12, 60kgx6, 85kgx1. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alfonze 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 14, 2003 ja loomulikult puhkepausid nii et peale esimest seeriat 2-4min ja peale teist e. siis ennem rekordit vähemalt 5 min. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tannu 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 15, 2003 kui m ategin 55ga seeriaid surusin 80ära .. aga ma ei usu et riho panex 85-või90 sest ta eelmine rex on 60mida ta ylöetada tahab... pigem usun ma et ta kysib yhe oma sõbra jaox nõu Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
RixRaxPox 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 15, 2003 tra ma teen 65-ga seeriaid, seerias keskmiselt 10 korda. kohe hakkan 70-ga tegema.paluksin endiselt küsimusele vastust. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
RIX 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 16, 2003 Vaata rixraxpox, kuldne reegel on selline, et kui jõuad näit. 70-ga maximum 10-korda suruda-siis sinu rekordkatse peaks olema +15 kg ehk siis 85 kg. Sooja tee nagu tavaliselt enne trenni, ja vaata-ega sa ikka rohkem suruda ei jõua kui selleks jõudu on! Nii et võid ju 90kg proovida, aga kindlasti võta keegi pingi taha appi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Guest bohemianrhapsody Teavita postitusest Postitas Aprill 16, 2003 12x40-50 kg Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tripl eks 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 16, 2003 Tee käed soojaks , siis tee tühja kangiga kiires tempos 20-ne seeria et käed soojaks saada ja siis proovi max... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tripl eks 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 16, 2003 Ma kujutan ette et see võib raske olla kui hormoonid möllavad ja mõttes skoorisaamine ,aga ürita end Foorumis ülal pidada, sa jätad väga alaarenenud lihase ( no on ikka pilt sul üleval)ja meelega inimese mulje... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tannu 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 16, 2003 mine ise arene kuskil.. rix rax pox mu klassivend.. ma mõccin et ta kysis seda endale. et mis ta jama.. a ta kysis sõpsi kohta.. niiet hoia oma suu selle koha pealt kinni.. endal sul polegi pilti ... niiet ära jama Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
CopperK9 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 17, 2003 aga mulle tundub, et m6ni vend siit pole vist yldse kunagi kangi puutunud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tripl eks 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 19, 2003 Asi pöörab farsiks nagu Foorumis alati... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
myrka 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 19, 2003 tuleb kergemate raskustega soojax teha Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
