rekordid 16aastaselt rinnalt surumises

[Scippy 0]

kvantiteet on olulisem kui kvaliteet...

[oss 0]

2 minuti jooksul 10 kätekõverdust tehes saad hingata alles peale igat 12 sekundit. Selline treening on kasulik hinge kinnihoidmise arendamise seisukohalt.

[Ruts456 7]

Olen praegu 15-aastane ja 4-kuune kaalun 60kg, pikkus 166cm ja rinnalt surun ilma surumissärgita ja muude abivahenditeta 65kg. Olen maapoiss, koolist peaaegu parim suruja ja ütleks, et hea tulemus, kui aga lugeda seda teemat, siis ütleks, et see on päris väike tulemus . Aa ja kätekõverdustes olen ma päris kõva mees jällegi koolis, 2 minuti jooksul tuli 81 kätekõverdust ja kui aja peale poleks, tuleks ikka 100 ilusti, ilma puhkamiseta ja rind puudutab põranda ära.

Ei ikka peaks mainima, et siin on mõnedel rekordid ikka ulmeliselt kõrgel.

[gturn 0]

ma olen ise 14 kaal kuskil 78 ja 80kg on rekord

[2fast 0]

16 aastaselt ja kusagil 67+ kaaludes sain 115. pole paha aga oleks alati võinud rohkem olla

[Alfonze 0]

hakkasin 17selt treenima, täpset numbrit alguses ei mäleta, aga 105 sain üles seal 17-18 kandis, kehakaal oli siis 100+. Hetkel on kaalulangus (praeguseks siis kuskil 34kg) viinud ka surumistulemust alla (isiklik rekord kehakaal 125 juures umbes 155-160kg, hetkel kaal 95,6 ja surumine 130kg kandis), aga pole lugu, ei aja numbreid enam taga ka, mõnus enesetunne ja lihase läbivõtmine on olulisem.

[Kustamees 2]

16aastaselt- surusin kehalise kasvatuse tunnis vist 75kg ainult:D (kaal oli samuti umbes 75kg)

[Ahto112 0]

Kaalusin 73 kg ja surusin rinnalt 130 kg ilma igasuguse varustuseta

[big poppa pump 0]

aasta lõpus saan korraliku vastuse anda kuid hetkel 130kg

[R.T 2]

Minul hetkel 80kg.

[laurigp 0]

Olin 65kg ja surusin 90kg

[kaarup 0]

Mm. Ma surusin 85kg ja kaalusin ise 70kg. Puhta jõuga ,ilma sillata, ega põrketa

[jaagok 0]

16 aastaselt olen surunud oma kehakaalu tol ajal ehk siis 75kg. Ja seda kõike poole aastase treeninguga. Hetkel siis olen 17,5 ja väga rohkem ei suru. 90 ehk.

[wer-rax 0]

16 aastaselt 70kg kaalu juures 80:D

[xerox 2]

16 ei mäleta aga 17a surusin 95kg ja kaal ca 70kg

[MurderDoll 0]

Praegu 16, pole mõnda aega proovinud aga rekord 90kg

[noPAINnoGAIN 0]

Endiselt 16a. rinnalt 95 kindlalt läinud ja praeguseks peaks 100 ka ära minema

Ajaa seda ka , et teema algataja rinnalt surumine on nüüd 122.5 juures

[TerrenCe 1]

Veel 15, surun 65.

Loodetavasti kui 16 saan, siis tuleb mingi 75 üles

[kaarup 0]

surusin 65kg kunagi, hakkasin intensiivsemalt trenni tegema ja 8 kuuga tuli surumis raskust 20kg juurde, ehk siis 85kg tollel hetkel, Olen enamvähem rahul.

[Sakurai 0]

Surun 115

[sass01 6]

Hetkel 16 kaalu 66 kg surun 80kg rinnalt

[lifer 0]

minumeelsest savi alju sa üles lükkad, tähtis on missugun su keha üleüldsielt välja näeb

[-arx- 0]

kõik on ülirängad põkid ma vaatan keskmine tuleb vist 16 aastaselt mingi 110kg siin foorumi järgi

ise nõrk surusin mingi 60kg vb aga selle-eest on areng edasi old mingi 30kg vb rohkm ei ole proovind hetkel.

[taliindrek 2]

Samasugused hellikud (pole vaja pahandada), võtavad ka siis siin teemas nüüd sõna, et oi ma tegin 16 aastaselt rinnalt 240 jne. Need inimesed ei usu, et nad suudavad. Nad ei julge unistada.

Väga õige lähenemine, tegelikult pole tähtis see, palju sa rinnalt surud, vaid eesmärk, miks sa trenni teed. Selleks et rates hoobelda oma 100 kiloga on põhiline eesmärk küll väga varju jäänud. Aga pidevalt jõusaalis keegi küsib, kuidas rinnalt saaks ruttu jube palju suruda, ning sellega nagu jõusaal piirdubki. Samas on see ka arusaadav vaadates tegelaste vanust. Mis vahet on palju sa surud, tähtis on milline su keha vvälja näeb ja palju on tahtmist treeninguid jätkata.

Mina arvan täpselt seda sama!!!

[NO PAIN NO GAIN 0]

olen 14 ning 3 kuu p2rast 15 ja surun 60 kindlalt ylesse, rekordit pole juba kuu aega proovinud .

kaal 80 .

kui kellelgi on artikkel selle kohta kuidas saaks surumisele juurde, kirjutage mulle postkasti ! (artikkel palun eestikeeles)