Jump to content
kouts

rekordid 16aastaselt rinnalt surumises

Recommended Posts

Enne suruma hakkamist olin ma paar kuud jõusaalis käinud ja peamiselt masinatega treeninud. Siis sai kunagi proovitud ka lamades surumist, 40kg-ga jõudsin ikka 6-8 kordust ära teha. Maksimumi proovimisest polnud juttu ka, sest tehnika oli niivõrd kaunis - käed värisesid jne ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
ja siis tekib mingi füüsiline treening? ainult randme liigutusega?

See tekitab järjest suurema vastu jõu, mida suuremad pöörded asjale taha annad. 15000 pöörde juures on vastujõud juba 18 kilo (40 naela). Seda õhus liigutada ja paigal hoida polegi ju nii kerge ;) Rande liigutustega annad asjale pöördeid juurde (mis pole ka kerge, tehnika asi veits, aga algus tuleb kergelt), õhus pead seda paigal hoidma ja seda sõrmelihastega ning ka biitsaga siiski. Vastavalt asendile võid ka triitsepsi ja õlad kaastada (näiteks käsi sirgelt peakohal keerutades). Täpsemalt: www.powerballs.ee

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×