rekordid 16aastaselt rinnalt surumises

[-arx- 0]

16 aastaselt kaalusin u.70 saalis käisin harva oli muu spordialaga tegemist, surusin 70kg vist kuskil

[Jarmo Oberst 7]

Enne suruma hakkamist olin ma paar kuud jõusaalis käinud ja peamiselt masinatega treeninud. Siis sai kunagi proovitud ka lamades surumist, 40kg-ga jõudsin ikka 6-8 kordust ära teha. Maksimumi proovimisest polnud juttu ka, sest tehnika oli niivõrd kaunis - käed värisesid jne

[veikot 0]

16 aastaselt tegelesin kergejõustikuga, ilma surumist harjutamata oli tulemus 75 kg

[pkwild618 0]

ja siis tekib mingi füüsiline treening? ainult randme liigutusega?

See tekitab järjest suurema vastu jõu, mida suuremad pöörded asjale taha annad. 15000 pöörde juures on vastujõud juba 18 kilo (40 naela). Seda õhus liigutada ja paigal hoida polegi ju nii kerge Rande liigutustega annad asjale pöördeid juurde (mis pole ka kerge, tehnika asi veits, aga algus tuleb kergelt), õhus pead seda paigal hoidma ja seda sõrmelihastega ning ka biitsaga siiski. Vastavalt asendile võid ka triitsepsi ja õlad kaastada (näiteks käsi sirgelt peakohal keerutades). Täpsemalt: www.powerballs.ee

[Gympans 0]

Kui nüüd ausalt kõik ära rääkida, siis 16 aastaselt, kaaludes 82,5 kilogrammi, surusin 82,5 kilogrammi.