Hommikune puder

[Laura Reisalu 2]

Hommikune puder

1 klaas pudruhelbeid omal valikul

1 klaas vett

2 spl õunapüreed

2 spl Külmutatud marju omal valikul

1 dl shokolaadimaitselist Hera80-valgupulbrit

[madismees 0]

Mina teen sellist putru hommikuti, mis arvate.

90-100g neljaviljahelbeid

u. 800ml piima

suhkrut, soola maitse järgi

13 munavalget ja 2 munakollast praen soola ja pipraga ja segan pudru sisse

piim 2,5 % (800 g):

- 416 Kcal, 16 g rasva, 24 g valgud, 40 g süsivesikud, 0 g kiudaineid

neljaviljahelbed (90 g):

- 293.4 Kcal, 1.8 g rasva, 8.1 g valgud, 69.3 g süsivesikud, 10.8 g kiudaineid

munavalge (500 g):

- 205 Kcal, 0 g rasva, 50 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid

munakollane (40 g):

- 138 Kcal, 12.4 g rasva, 6.4 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid

Kaloreid kokku: 1052.4 Kcal

Rasva: 30.2 g.

Valke: 88.5 g.

Süsivesikuid: 109.3 g.

Kiudaineid: 10.8 g.

Päris korraga seda ära ei söö, aga väike paus vahele ja jõuab küll. Kas on veel teisi, kes nii teevad?

Võiksite soovitada alternatiive sellele.

[M.M. 52]

Mina teen sellist putru hommikuti, mis arvate.

90-100g neljaviljahelbeid

u. 800ml piima

suhkrut, soola maitse järgi

13 munavalget ja 2 munakollast praen soola ja pipraga ja segan pudru sisse

piim 2,5 % (800 g):

- 416 Kcal, 16 g rasva, 24 g valgud, 40 g süsivesikud, 0 g kiudaineid

neljaviljahelbed (90 g):

- 293.4 Kcal, 1.8 g rasva, 8.1 g valgud, 69.3 g süsivesikud, 10.8 g kiudaineid

munavalge (500 g):

- 205 Kcal, 0 g rasva, 50 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid

munakollane (40 g):

- 138 Kcal, 12.4 g rasva, 6.4 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid

Kaloreid kokku: 1052.4 Kcal

Rasva: 30.2 g.

Valke: 88.5 g.

Süsivesikuid: 109.3 g.

Kiudaineid: 10.8 g.

Päris korraga seda ära ei söö, aga väike paus vahele ja jõuab küll. Kas on veel teisi, kes nii teevad?

Võiksite soovitada alternatiive sellele.

Mis sa nalja teed, milleks sulle nii palju valku korraga. Sellise koguse piimaga pudru tehes piisab täiesti juurde kahest tervest munast või poolest pakist kohupiimast. Üldse võiksid pudru kogust vähendada ja selle asemel süüa juurde hoopis puuvili.

[Raivo Piiber 21]

Mina teen sellist putru hommikuti, mis arvate.

90-100g neljaviljahelbeid

u. 800ml piima

suhkrut, soola maitse järgi

13 munavalget ja 2 munakollast praen soola ja pipraga ja segan pudru sisse

piim 2,5 % (800 g):

- 416 Kcal, 16 g rasva, 24 g valgud, 40 g süsivesikud, 0 g kiudaineid

neljaviljahelbed (90 g):

- 293.4 Kcal, 1.8 g rasva, 8.1 g valgud, 69.3 g süsivesikud, 10.8 g kiudaineid

munavalge (500 g):

- 205 Kcal, 0 g rasva, 50 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid

munakollane (40 g):

- 138 Kcal, 12.4 g rasva, 6.4 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid

Kaloreid kokku: 1052.4 Kcal

Rasva: 30.2 g.

Valke: 88.5 g.

Süsivesikuid: 109.3 g.

Kiudaineid: 10.8 g.

Päris korraga seda ära ei söö, aga väike paus vahele ja jõuab küll. Kas on veel teisi, kes nii teevad?

Võiksite soovitada alternatiive sellele.

Ma arvan, et ta teebki nalja

[matti 8]

Puder on mõeldud sm. Colemani jaoks.