ainevahetus!!!

[kristen106 0]

tervist!! pean hetkel üpris ranget dieeti et ennast rasvast kuivaks ajada!!! kõhulihased esile tuua jne(suve ettevalmistus) aga olen lugenud siin fitnessis et tuleb teha ka laadimispäevi!!! sõõn iga 2-3 tunni tagant !!! tahaks teada kas ühest päevast piisab et mu ainevahetust teravamaks (kiiremaks) muuta ja siis uuesti kaloreid vähendada? ja kui suur peaks olema kogus keha kilogrammi kohta?

[54321 0]

väike otsing ja.... SIIN TA ONGI!