Söömine peale 18.00 ja hiljem

[Mr.Crazzy 0]

Tervist!

Hakkasin käima jõusaalis 5-6x nädalas, 2-2,5h päevas. Ise olen 15, kaalun 76kg ja pikkust on 185cm. Küsimus on siis selline, et kas peale 18.00, tegelikult kuskil 22.00, kui tekib nälg, et kas võib näiteks mingit võileiba süüa vms. või see läheb rasvaks?

Küsin seepärast, et endal nagu väike rasvavolt, seistes seda nagu pole peaaegu üldse, istudes on pisut näha, kõhu alumises osas. See on kogueg mul olnud sellest ajast kui ma rattaga sõitsin ja võtsin 30kg alla 3 kuuga suvel, varem kaalusin 100kg, nüüd natuke juurde võtnud.

Ise söön muidu hommikul 1-2 võileiba, siis koolis kuskil kell 12, peale kooli, umbes tund aega enne jõusaali minekut söön midagi kergemat, peale jõusaali söön korralikult, aga mitte liiga palju.

[TANK 3]

võileib ei ole kõige parem valik...

aga näiteks liha, kodujuust, muna... vms.

vabalt... see läheb lihaseks

[54321 0]

võileib ei ole kõige parem valik...

aga näiteks liha, kodujuust, muna... vms.

vabalt... see läheb lihaseks

Võileiva puhul oleneb vast siiski, millest ta koosneb

Et: Täisteraleib, väherasvane juust, kanasink vms,kalad, paprika, tomat jne on Igati hea valik.

Aga: Sai, või, vorst, saiakatted, pasteetid jne. Ja seda kõikke Nii, "Et hambad ei põruks " on päris kalorite rikas.

[hehee 0]

Tervist!

Küsin seepärast, et endal nagu väike rasvavolt, seistes seda nagu pole peaaegu üldse, istudes on pisut näha, kõhu alumises osas.

On siis või pole? Nagu

[Biitseps 1]

Tervist!

Hakkasin käima jõusaalis 5-6x nädalas, 2-2,5h päevas. Ise olen 15, kaalun 76kg ja pikkust on 185cm. Küsimus on siis selline, et kas peale 18.00, tegelikult kuskil 22.00, kui tekib nälg, et kas võib näiteks mingit võileiba süüa vms. või see läheb rasvaks?

Küsin seepärast, et endal nagu väike rasvavolt, seistes seda nagu pole peaaegu üldse, istudes on pisut näha, kõhu alumises osas. See on kogueg mul olnud sellest ajast kui ma rattaga sõitsin ja võtsin 30kg alla 3 kuuga suvel, varem kaalusin 100kg, nüüd natuke juurde võtnud.

Ise söön muidu hommikul 1-2 võileiba, siis koolis kuskil kell 12, peale kooli, umbes tund aega enne jõusaali minekut söön midagi kergemat, peale jõusaali söön korralikult, aga mitte liiga palju.

hakkasid käima jõusaalis ning käid kohe 5-6x nädalas ??.. 2-2,5 tundi päevas..mis sa seal nii kaua teed?

Liiga palju ikka alguse kohta ,ega sealt peale ületreeningu vist midagi eriti loota pole

[Ren 0]

hakkasid käima jõusaalis ning käid kohe 5-6x nädalas ??.. 2-2,5 tundi päevas..mis sa seal nii kaua teed?

Liiga palju ikka alguse kohta ,ega sealt peale ületreeningu vist midagi eriti loota pole

Seda minagi mõtlesin. Et kui see nüüd on tõesti 5-6x nädalas ja veel korraga nii pikk aeg

Teed iga päev kõik grupid 2x läbi ?

Aga 30kg kolme kuuga kaalulangetuse ees müts maha. Seda annab ikka teha...

[MEE 0]

Aga 30kg kolme kuuga kaalulangetuse ees müts maha. Seda annab ikka teha...

eks sellise kiirusega kehakaalu langetamine on kahjuks tervisele väga laastav kah

[Mr.Crazzy 0]

hakkasid käima jõusaalis ning käid kohe 5-6x nädalas ??.. 2-2,5 tundi päevas..mis sa seal nii kaua teed?

Liiga palju ikka alguse kohta ,ega sealt peale ületreeningu vist midagi eriti loota pole

Teen biitsepsit, triitsepsit, kõhtu, rinnalihaseid, jalad on endal suht lihastes seepärst pole mõtet neid teha.

[taavs 0]

"Teen biitsepsit, triitsepsit, kõhtu, rinnalihaseid, jalad on endal suht lihastes seepärst pole mõtet neid teha."

Aga selg, õlg?

[bohemianrhapsody 9]

Võta ühendust mõne treeneriga, kindlasti saate kokkuleppele ja sina saad mingi pildi ette, kuidas asjad peaksid olema. Praegusel juhul aga on vaid aja küsimus, kuni keegi siin sind sõimama tuleb

Aga muidu edu sulle

[54321 0]

Teen biitsepsit, triitsepsit, kõhtu, rinnalihaseid, jalad on endal suht lihastes seepärst pole mõtet neid teha.

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...amp;#entry95197

[Ren 0]

eks sellise kiirusega kehakaalu langetamine on kahjuks tervisele väga laastav kah

Absoluutselt nõus. Pidasin silmas pigem seda tahtejõu poolt. Tervisele on see kindlasti kõva pauk, ei poolda sellist radikaalset lähenemist.

[sass14 0]

Tervist!

Hakkasin käima jõusaalis 5-6x nädalas, 2-2,5h päevas. Ise olen 15, kaalun 76kg ja pikkust on 185cm. Küsimus on siis selline, et kas peale 18.00, tegelikult kuskil 22.00, kui tekib nälg, et kas võib näiteks mingit võileiba süüa vms. või see läheb rasvaks?

Küsin seepärast, et endal nagu väike rasvavolt, seistes seda nagu pole peaaegu üldse, istudes on pisut näha, kõhu alumises osas. See on kogueg mul olnud sellest ajast kui ma rattaga sõitsin ja võtsin 30kg alla 3 kuuga suvel, varem kaalusin 100kg, nüüd natuke juurde võtnud.

Ise söön muidu hommikul 1-2 võileiba, siis koolis kuskil kell 12, peale kooli, umbes tund aega enne jõusaali minekut söön midagi kergemat, peale jõusaali söön korralikult, aga mitte liiga palju.

Ml hetkel sama probla 14 a 91 kg 165 cm.3 korda nädalas jõukas.Plaanin tellida toitumiskava se pidi tõhus olema 7 nädalaga 6kg maha.

Aga palju sa rattaga umbes päevas sõitsid ?

[Xero 0]

A siin kuskil räägiti nii, et kui jõusaali lõpetad suht hilja, nt 20.00 võib süüa süsivesikuid koos lihaga vms (riis ja kana). Ja põhimõtteliselt 2-3 tunni pärast magama. On õige?

[tomster 2]

Peale jõusaali tuleb loomulikult taas enda süsivesikute varud täiendada, olenemata kellaajast.

[vaher 0]

Kas see kehtib ka aeroobse kohta, et on vaja süsivesikute varud uuesti täita või ainult jõusaalis käies?

[Alexander Andrusenko 52]

igasuguse treeningu ja füüsilise töö kohta kehtib see.

[zxcvb 12]

Suht vana teema juba aga juhtusin lugema ja tekkis küsimus, et kas peaks aeglaseid või kiireid süsikaid sööma? (õhtul peale trenni) Kas aeglased süsikad kulutab keha öösel ära või läheb rasvaks?

[nightq 9]

Suht vana teema juba aga juhtusin lugema ja tekkis küsimus, et kas peaks aeglaseid või kiireid süsikaid sööma? (õhtul peale trenni) Kas aeglased süsikad kulutab keha öösel ära või läheb rasvaks?

Pärast trenni kiired ja enne magaminekut aeglased.

[priit002 9]

Ja see et pärast kella 18.00 lülitub seedimine ümber rasvamasinaks on JAMA!!!!!! See kuulub selliste söön ihdminoviini marju ja muidu burgsi ja kaotan 100 kilo 3 mädalaga!Saage üle keha vajab taastumiseks ja lihaste ehitamiseks materjali. Sellepärast võetaksegi pärast trenni kiireid süsivesikuid/dextroos ja valku!