Algaja

[Skyline 0]

Tere olen 15 aastane poiss kaalun 47kilo ja pikkus on 162cm.

Selline probleem, et tahaks kõhulihaseid väljapaistvamaks . Kui palju ma peaks tegema trenni. Kui palju sööma ja mida, et lihaseid suuremaks saada ja rasva maha saada. Mida tasub näiteks hommikuti, lõunal ja õhtul süüa ja mitu korda.

[theONE1 0]

Palun kasuta otsingut. Ära arva et ma ei taha sind aidata, aga uuri ja vaata ennem siit foorumist ja kui veel küsimusi tekib siis küsi. See teema on siin nii palju läbi käinud lihtsalt. Sellega harid ennast ise ka!

[r2iner 0]

Ise oled alakaaluline ja tahad rasva maha saada? Kustkohast??

[Skyline 0]

Ise oled alakaaluline ja tahad rasva maha saada? Kustkohast??

kõhult just tahax lihaseid suuremaks et na rohkem väljapaistaks

[rainisk 0]

Jajah sa tuletad meelde mu ühte sõpra , kes kaalus oli 13a vana 160cm pikk 45kg maksimum, ja tahtis ka kõhu pealt "rasva" maha saada ja küsis mult, kas oleks mõtekas fat burnerit juua !

Mõned mõtlevad asja enda jaoks kordi hullemaks.

[Mart Muru 17]

kõhult just tahax lihaseid suuremaks et na rohkem väljapaistaks

Eks hakka neid siis treenima

[Hi 0]

Ma arvan et sul pole kõhulihseid mida rasva alt välja tuua, kõigepealt tuleb üks korralik massitsükkel ära teha ja siis .......

[Skyline 0]

Ma arvan et sul pole kõhulihseid mida rasva alt välja tuua, kõigepealt tuleb üks korralik massitsükkel ära teha ja siis .......

seleta natukene ei saa aru

[gmaster 302]

palun palun loe läbi algaja ABC

keegi ei jaksa seda sulle uuesti seletada

[MargoL 1]

Loe neid Foorumeid jah rohkem ise, enne kui küsima tuled, siit saab ikka hindamatus koguses infot, ise olengi vast enamiku oma vähestest teadmistest spordi ja toitumise kohta saanud siit foorumist. Ja tulemused on silmaga näha