MWEchamp 0 Teavita postitusest Postitas Märts 25, 2009 Ma ei ütleks et massilisaja on mõtetu. See tekitab su kehale küll rasvakihi aga kui seda õieti tarbida ja piisavalt trenni teha siis ei lähe paksuks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
big poppa pump 0 Teavita postitusest Postitas Märts 25, 2009 Massilisaja on mõttetu suhkur mis ajab sind vett täis ja teeb paksuks.Osta parem endale kvaliteetne valgupulber!Nii loll üldistus.Ma ei ütleks, et Lean Gain on "mõttetu suhkur mis ajab sind vett täis ja teeb paksuks"Kuigi sinu sõnavõtu teise poolega nõustun. Seda siis, kui on valida valgupulbri ja sita kvaliteediga gaineri vahel. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MWEchamp 0 Teavita postitusest Postitas Märts 25, 2009 Nii loll üldistus.Ma ei ütleks, et Lean Gain on "mõttetu suhkur mis ajab sind vett täis ja teeb paksuks"Kuigi sinu sõnavõtu teise poolega nõustun. Seda siis, kui on valida valgupulbri ja sita kvaliteediga gaineri vahel.ütle üks sinu arust kehva kvaliteediga Gainer? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tohman 0 Teavita postitusest Postitas Märts 25, 2009 Most protein shakes billed as "weight gainers" could more accurately be called Diabetes in a Bottle. They're filled with poor-quality protein and enough sugar to send Mary Poppins into rehab.www.t-nation.com Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
big poppa pump 0 Teavita postitusest Postitas Märts 25, 2009 ütle üks sinu arust kehva kvaliteediga Gainer?Oh, neid on palju. G-Mass, Multi MassEnamused millele on Super, Mega, Nitro või misiganes juures.Need, kus on hästi kõrge GI-ga süsikad Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
naturaalne 0 Teavita postitusest Postitas Märts 25, 2009 (muudetud) Massilisaja on mõttetu suhkur mis ajab sind vett täis ja teeb paksuks.Osta parem endale kvaliteetne valgupulber!aitää eks ma uurin veel asja. Muudetud Märts 25, 2009 kasutaja naturaalne poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
naturaalne 0 Teavita postitusest Postitas Märts 25, 2009 Nii loll üldistus.Ma ei ütleks, et Lean Gain on "mõttetu suhkur mis ajab sind vett täis ja teeb paksuks"Kuigi sinu sõnavõtu teise poolega nõustun. Seda siis, kui on valida valgupulbri ja sita kvaliteediga gaineri vahel.aitähh ega jah kunagi ostsin apteegist mingit valku,see pidi kah täielik saast olema . Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
whitesox 0 Teavita postitusest Postitas Märts 26, 2009 aitähh ega jah kunagi ostsin apteegist mingit valku,see pidi kah täielik saast olema .Arvatavasti ostsid sa kurikuulsa Biolab toote Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mart Muru 17 Teavita postitusest Postitas Märts 26, 2009 (muudetud) EI SAA SIIS SIIAMAANI ARU MIS NENDE KAHE ASJA ERINEVUS ON MOLEMAD TEEVAD SIND SUUREKS JA PAKSUKS KUI TRENNI EI TEE VOI ONGI NIIMODI ET AHH MA EI TEA EI MOISTA SEDA ASJA Näiteks:HERA80 Ultrafiltreeritud vadakuvalkAnalüüs: 100gEnergiat 1690 kJ/400 kcalValk 76 gSüsivesikuid 5 gLaktoosi 3,5 gRasv 11 gNaatrium 160 mgKaltsium 505 mgKaalium 393 mgMagneesium 44 mgSerious MassAnalüüs: 2 kuhjaga kulpi, 334g PäevanormKaloreid kcal/kJ 1040-Kaloreid rasvast 350Valk 42 gSüsivesikud 208 gRasv 4 gKolesterool 50 mgVitamiin A 4130 IU 83%Vitamiin C 50mg 83%Vitamiin D 180 IU 45%Vitamiin E 25 IU 83%Tiamiin 4mg 267%Riboflaviin 3,5mg 206%Niatsiin 41mg 205%Vitamiin B6 330 mcg 205%Pantoteenhape 21 mg 210%Biotiin 248 mcg 83%Kaltsium 615 mg 62%Raud 4 mg 22%Fosfor 370 mg 37%Jood 160 mcg 107%Magneesium 120 mg 30%Tsink 13 mg 87%Seleenium 58 mcg 83%Vask 0,9 mg 45%Mangaan 1,65 mg 83%Kroom 100 mcg 83%Molübdeen 4130 IU 83%Naatrium 4130 IU 83%Kaalium 4130 IU 83%Kreatiin monohüd. 825 mg 83%L-Glutamine 4130 IU 83%Glutamiini peptiidid 410 mg **Koliin 210 mg **Inositool 210 mg **PABA 4 mg **Võrdle! Muudetud Märts 26, 2009 kasutaja bugati poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
fortuna.9 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2011 (muudetud) Tevist,Massilisaja sisaldab rohkem süsivesikuid, annab sulle lihasmassi ehk lähed suuremaks. Proteiinis on aga rohkem valku, kasvatab "kuiva" lihast. Mida mõeldakse selle all? Tean, et jõusaalivennad kuivatavad ennast enne võistlusi, et oleks ilusam ja reljeef silmapaistvam. Kui tarbida proteiini, mida see annab? Võtame jala(reielihas), pingutamise ajal tuleb lihas välja. Kas siis see väljatulev lihas on suurem või hoopis terve jalg?Palun seletage keegi normaalselt ära ja palun öelge harjutus, mis treenib rätsepalihaseid.Aitäh. Muudetud Jaanuar 13, 2011 kasutaja fortuna.9 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Archangel 482 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2011 (muudetud) Eeh... Sul päris segane arusaamine asjadest.Järjepideva raske treeningu tulemusena ehitab sinu keha endale aina tugevamaid, vastupidavamaid ning suuremaid lihaseid. Valk (proteiin) on peamine ehitusmaterjal lihastele. Ehk, kui ei söö valku siis ei tule ka lihast. Süsivesikud on keha peamiseks energiallikaks. Otseselt lihast nad sul ei kasvata - küll aitavad mitmetes protsessides, mis lihase kasvuni viib.Mõtle nüüd sügavalt järgi oma senistele segastele arusaamadele keha anatoomiast.Edit: Su lause: Proteiinis on aga rohkem valku, kasvatab "kuiva" lihastProteiin = Valk Heal lapsel mitu nime. Muudetud Jaanuar 13, 2011 kasutaja Archangel poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
harselius 1 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2011 süsivesik on suhkrute üldine nimetus(fruktoos, glükoos, sahharoos jne)massilisaja sisaldab süsivesikuid, mis annavad energiat trenni tegemiseks ja peale trenni taastamiseks. kui peale trenni pole kuskilt energiat võtta, tekib organismis kataboolne seisund, mis lõhub lihast, mille tulemusena lihas ei kasva. kui süsivesikuid on jällegi liiga palju ja neid ära ei põletata, võib rahvakeeli "paksuks minna". reielihase kohapealt sis, proteiini ja normaalses koguses süsivesikut tarbides on lihas suurem, aga ohtralt süsivesikut tarbides on kogu jalg suurem :Skui võtta ainult valku, sis võiks ennem ja peale trenni süsivesikute allikaks võtta mingi puuvilja. tihtipeale massilisajad sisaldavad liiga palju süsivesikuid, mida ei jõua ära põletada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
fortuna.9 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2011 Jah. Valku on vaja, et lihas kasvaks ja, et lihas ära taastuks pärast trenni. Süsivesikud on kehaenergia jaoks.Massilisajad kasvatavad ka lihast, aga mida siis 90% annab? ? Võtame jala(reielihas), pingutamise ajal tuleb lihas välja. Kas siis see väljatulev lihas on suurem või hoopis terve jalg? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
harselius 1 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2011 rätseplihast saab treenida reite lähendamist tehes...http://www.fitness.ee/exercise_show.php?gr...y=13〈=1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
harselius 1 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2011 90%??? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
fortuna.9 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2011 90%???Umbes, tavaliselt proteiinis on ~73+kg valku ja ~09g süsivesikuid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
harselius 1 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2011 http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...mp;#entry287981 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2011 kui peale trenni pole kuskilt energiat võtta, tekib organismis kataboolne seisund, mis lõhub lihast, mille tulemusena lihas ei kasva.Energiat saab rasvadest. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2011 Eeh... Sul päris segane arusaamine asjadest. Süsivesikud on keha peamiseks energiallikaks. Heal lapsel mitu nime. Süsivesikud on keha peamiseks energiaallikaks intensiivsel tööl - magamine, kõndimine, kontoritöö sinna arvestusse ei kuulu. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
viki667 13 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2011 Süsivesikud on keha peamiseks energiaallikaks intensiivsel tööl - magamine, kõndimine, kontoritöö sinna arvestusse ei kuulu.Tähendab se seda, et trennivabal päeval kontorimees kel kodus ka midagi õhtul teha pole, peaks tarbima süsikaid minimaalselt (ja just aeglase imendumisega / täisteraviljatooteid ) ??! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2011 Tähendab se seda, et trennivabal päeval kontorimees kel kodus ka midagi õhtul teha pole, peaks tarbima süsikaid minimaalselt (ja just aeglase imendumisega / täisteraviljatooteid ) ??!Kui lihaste ja maksa glükogeenivarud on täis, siis ülejäänud süsivesikud lähevad nn. depoorasvaks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kpiibe 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 30, 2013 Nii, et puhtalt massilisajale raha mitte kulutades võiksin osta korraliku proteiinitünni. Pärast trenni tõmban oma kehakaalule vastava annuse sisse, närin banaani peale ja tulemus sama? Või siis teistpidi hoian raha kokku ja ostan mõlemad komponendid eraldi? Sellisel juhul, kas keegi oskab miskit soovitada? Ning milline peaks valgu ja süsivesikute suhe olema? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
-Sven- 1 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 30, 2013 peale trenni hüdrolüüsitud valk ja süsivesikuid . Süsivesikud vs valgud suhtes 2:1 või 3:1, sõltub kui pikalt trenn kestab. Puhkepäeval ainult valgusheik 2-3x päevas toidukordade vahel. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kpiibe 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 30, 2013 Nii palju raha ma ka nendele pulbritele raisata ei tahaks. Kuid Valgusheik koos rohkete süsivesikute pärast trenni tundub üsnagi mõistlik. Puhkepäevadel jätaks igasugused sheikid vahele ja üritaks lihtsalt korralikult toituda. Parem ikka, kui mitte midagi? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Invention 35 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 30, 2013 Puhkepäevadel küll šeiki pole mõtet võtta. Kokteili mõte on kiiresti imenduda, kui seda vaja ehk siis peale trenni. Puhkepäevadel saa oma valk mujalt kätte... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides