Nosferdo 0 Teavita postitusest Postitas Märts 2, 2007 Tere olen uus siin. Tahaks end kätte võtta ja hakata keha treenima. Mul natukene kergem alustada, sest olen jalgpalli üle aasta mänginudja ujumas käinud. Kuid nüüd tahaks tugevamat trenni teha. Ma vaatasin treeningu plaani ja tahaks teada mida tähendab 4 x 8 - 10 ? kas 10 on mitukorda peab tegema? Ja mida need teised tähendavad? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Raivo Piiber 21 Teavita postitusest Postitas Märts 2, 2007 4 seeriat, igas seerias 8-10 kordust. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas Märts 2, 2007 Kordusi sooritad igas harjutuses 8 kuni 10. Siis teed väikese puhkepausi ja teed jälle 8-10. Niimoodi teed 4 korda e. 4 seeriat. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 302 Teavita postitusest Postitas Märts 2, 2007 (muudetud) juba öeldi ära Muudetud Märts 2, 2007 kasutaja gmaster poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Nosferdo 0 Teavita postitusest Postitas Märts 2, 2007 SUURED TÄNUD TEILE Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
