püss 0 Report post Posted February 18, 2007 kuna c vitamiin on oluline antioksüdant ja vabade radikaalide hävitaja, kas oleks siis seda mõtekam tarbida õhtul peale trenni, kuna c vit. püsib organismis vaid 3 tundi? Share this post Link to post Share on other sites
Aile 1 Report post Posted February 18, 2007 kuna c vitamiin on oluline antioksüdant ja vabade radikaalide hävitaja, kas oleks siis seda mõtekam tarbida õhtul peale trenni, kuna c vit. püsib organismis vaid 3 tundi?"Antioksüdantsusega askorbiinhappe tegevus ei piirdu. Vitamiin C on vajalik ka kollageeni ehk sidekoe koostisvalgu biosünteesil, ravimite kahjutuks tegemisel, mitmete hormoonide biosünteesil ning raua ainevahetuses. Veres esineb vitamiin C vabas vormis või kompleksis valkudega. Sõltuvalt organismist on inimese askorbiinhappe varud kaks kuni kuus nädalat."tsiteerin hetkel MIHKEL ZILMER it, URMAS KOKASSAAR t Share this post Link to post Share on other sites
arstiuss 0 Report post Posted February 18, 2007 Vabasid radikaale ja nende korjajaid on ka mitmeid, muuseas . (N ka vit E korjab radikaale, kuid produtseerib selle käigus omi radikaale, neid "korjab" omakorda ära C vitamiin.)Ühesõnaga, lihtsam on õhtuti midagi värsket ja vitamiinirikast süüa...kui juba Zilmerit kuulata, siis tema ütleb ka, et terve ja tasakaalustatud toitu sööv inimene vitamiine eraldi juurde ei vaja. Share this post Link to post Share on other sites
jrx 142 Report post Posted February 18, 2007 Kas see 3 h ei ole mitte pooleluaeg veres, mitte "püsib organismis"? Suur vahe ju iseenesest. Share this post Link to post Share on other sites
ROtter 198 Report post Posted February 18, 2007 Vabasid radikaale ja nende korjajaid on ka mitmeid, muuseas . (N ka vit E korjab radikaale, kuid produtseerib selle käigus omi radikaale, neid "korjab" omakorda ära C vitamiin.)Ühesõnaga, lihtsam on õhtuti midagi värsket ja vitamiinirikast süüa...kui juba Zilmerit kuulata, siis tema ütleb ka, et terve ja tasakaalustatud toitu sööv inimene vitamiine eraldi juurde ei vaja.Kuna sportlased ei ole terved ja tasakaalustatud toitu söövad inimesed, siis on vaja vitamiine eraldi juurde võtta. Share this post Link to post Share on other sites
jrx 142 Report post Posted February 18, 2007 Kuna sportlased ei ole terved ja tasakaalustatud toitu söövad inimesed, siis on vaja vitamiine eraldi juurde võtta.Väga hästi öeldud! Bravo! (ma hakkan seda sõnastust kindlasti laenama ) Share this post Link to post Share on other sites
arstiuss 0 Report post Posted February 18, 2007 Kuna sportlased ei ole terved ja tasakaalustatud toitu söövad inimesed, siis on vaja vitamiine eraldi juurde võtta.Seda küll , kuid eraldi ainult C vitamiini trennijärgselt ka ei näe mõtet võtta. Share this post Link to post Share on other sites
ROtter 198 Report post Posted February 18, 2007 Kas see 3 h ei ole mitte pooleluaeg veres, mitte "püsib organismis"? Suur vahe ju iseenesest.Sellega on nii, et vere askorbiinhappe tase saavutab manustamisjärgselt maksimaalse taseme 2-3 tunni jooksul. Share this post Link to post Share on other sites
ROtter 198 Report post Posted February 18, 2007 (edited) Seda küll , kuid eraldi ainult C vitamiini trennijärgselt ka ei näe mõtet võtta.Õige oleks nii, et C- vitamiini peaks manustama koos foolhappe, B1, B2,B3, B6, bioflavonoidide, vitamiin E, Ca ja Mg. See komplekt tagab vastavate metaboolsete protsesside süsteemse biokeemilise mõjutamise. Edited February 18, 2007 by OldMan Share this post Link to post Share on other sites
