õlalihas 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 21, 2007 Mida sellest arvate, kui teen yhel päeval lamades surumine, pos. kaldega surumine, neg. kaldega surumine ja mingi venitav harjutus rinnale(oskate soovitada head)?Korduste arv 4x 12 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
nurmsalu 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 21, 2007 Tee siis nii: 4 x12,10,8,6iga seeriaga vähendad korduste arvu ja tõstad raskust.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
