Toitumine

[Parabool 0]

üks probleem teise järel . Nüüd selgus , et on põlvekõhre põletik ning kossu ega joosta ei saa 3 kuud . Küll aga võib ujuda ja jõusaali ülakehale ning ka osasi jalaharjutusi teha. Seega nüüd on treeningplaanid täiesti sassis . Kui nüüd korvpalli asemel ujuda kavatsen (kui aeroobne treening) siis peaks ka oma toitumiskava muutma ? ja nüüd on treeningvaba nädal arstisoovitusel , kas siis toitumist(kaloriteosakaalu) peaks vähendama ? Muidu oli käsil väike massiliosamise periood . Olen 19 a vana 198cm 95 kg tahaks saada nii 5-15 kg juurde .

Ja üldse kas treeninguvabal päeval tuleb kalorluse koguste poolest toituda samamoodi nagu treeningupäeval ?

[gmaster 302]

ma ütleks omalt poolt siin nii palju, et kui sul on massiperiood, siis võid ju julgelt samamoodi edasi süüa, siis on ka lihaskadu väiksem