Sõudmine

[maximus89 0]

Kas keegi siin tegeleb/on tegelenud aktiivselt sõudmisega?Kuidas kõige paremini valmistuda ergomeetril sõudmise võistlusteks distantsil 500m?Kas treenida ainult ergomeetril või on ka mingeid spetsiifilisi harjutusi?Sõudmise kava näeb ette 4-6 korda nädalas, 20-60 min sõltuvalt intensiivsusest, rohkem pole eriti öeldud.Jõusaalis treenimist ei tahaks ma eriti ära jätta, kas selline sõudmise treening võiks asendada peaaegu täielikult harjutused õlgadele ja kätele?

[Jahimees 0]

Olen minagi sellega nüüd pisut tegelenud ja 500m distantsiks valmistun sedasi, et sõuan 300m otsi ... Et siis algul pool maad hoian endale sobivat tempot ning siis teine pool nii kuidas torust tuleb. Ja siis sedasi niimoodi 4-5 korda. Ja lõpuks siis ka kerge pingutusega terve 500m . Aga vaata 500 on siuke lühike distants, et kui ka esimese poole sellest hoiad tempot, siis ma teise poole läbin alati lühikeste kiirete tõmmetega.

Aga jah üks kihvt ala see on ja aina aktiivsemalt olen tegelema hakanud.

[Makaveli 0]

Laupäeval ALFA tulemas?

Ise olen ka stardis !