kiire seeria?

[ristokru 0]

Tahaks huvi pärast teada mida annab peale raskete seeriate tegemist kiire seeria lõpuks?

Osad trennis räägivad et nii peabki ja osad räägivad et pole mingit kasu??

Tänud vastuste eest!

nt. Biitsepsile 4x10, ja lõpus kergema raskusega kiiresti ja max.

[MuskulaarKobras 1]

See nn kiirem seeria max'i peale seal lõpus pumpab su biitsepsi verd nii täis kui saab. See hea külg peaks siis see olema, et saad kuni tund peeglist vaadata oma verd täis biitsepsit.

[PT London 0]

See hea külg peaks siis see olema, et saad kuni tund peeglist vaadata oma verd täis biitsepsit.

AZOOO et nii ongi w, oled sa selles kindel

[MuskulaarKobras 1]

AZOOO et nii ongi w, oled sa selles kindel

Ega see ainuke positiivne külg pole , aga see oli esialgu ainuke, mis pähe tuli, aga kellele positiivne, kellele mitte (enda jaoks ei mängi küll verd täis biits mingit rolli, aga paljudele on see küll iga trenni tähtis, et pesema minnes saaks vaadata oma ajutiselt suurt biitsa)

PS. Ega ma eelmise postituse positiivset külge tõsimeeli mõelnud!

Muudetud November 12, 2006 kasutaja MuskulaarKobras poolt

[theONE1 0]

Siin on arvatavasti mõeldud erimeetodit " Põlemine", mida tehakse kiirete liigutustena tavaliste seeraite lõpus, see põhjustab põletava tunde, seose toksiliste ainete kuhjumisega lihasesse. Tippkulturistid kasutavad põletamist lihaste tiheduse saavutamiseks võistkusteks valmistumisel!

[ristokru 0]

Seega tundub et massi see küll juurde ei anna?

[joey 0]

eks ta ikka annab, iga šokeering lihasele on hea kasvu suhtes. mulle meeldib ka vahest teha peale biitsaharjutusi vahetult kiiremas tempos paar kordust otsa sama raskusega. või siis paned kangi maha ja kibekiiresti võtad paar kilo vähemaks ning KOHE teed kiire seeria otsa. võtab valutama küll järgmiseks päevaks. iga kord pole mõtet seda teha, sest lihas harjub ja progress jääb seisma. ma teen tavaliselt siis, kui tunnen, et on väheks jäänud. samas teadlikult ei tee ma seda iga kord, et rutiini vältida.