shreku 3 Teavita postitusest Postitas September 2, 2006 Siin ikka tuleb jutuks vahetevahel, et kes kogub massi ja kes peab dieeti. Küsimus olekski sellest lähtuv. Mitu kcal umbes tarbid ära päeva jooksul? Eriti oodatud oleks tegevkulturistide vastused. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
shreku 3 Teavita postitusest Postitas September 2, 2006 No mina jahvatan 2700 ära Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas September 2, 2006 Mul see kõikus viimasel ajal 2300-2700 vahel. Mõnikord rohkem. Tegevkulturist ei ole. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mr.Y 0 Teavita postitusest Postitas September 3, 2006 Ma istuva eluviisiga tarbin trennipäevadel 4000 alla ja vabadel päevadel üle 3000. Nädala peale päeva keskmine tuleb 3500. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
fighter 0 Teavita postitusest Postitas September 3, 2006 3500 tuleb ära Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kuup 0 Teavita postitusest Postitas September 3, 2006 Massiperioodil 3500-4000. oleneb isust. 70kg. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas September 3, 2006 arvan ka et kuskil kõikuvalt 3 ja 4 tuhande vahel enamasti. Vahel väga harva 2 ja alla või 5 ja üle. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
aries 0 Teavita postitusest Postitas September 3, 2006 ee, kuidas seda arvutada saab? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Raivo Piiber 21 Teavita postitusest Postitas September 3, 2006 ee, kuidas seda arvutada saab?Tööriistad ---->Kaloriarvuti. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas September 4, 2006 3000 ... 4000 ...mingi buchenwald vä ... Kui mina nii vähe sõin,siis kaalusin pea poole rohkem kui praegu, Hetkel siis ~5500-6000kcal päevas.Ja kaal 104kg.Siis -12 ~kolme kuuga.Nimelt plaan kaal püsivalt 95kg peale saada.3000kcal näljutuse peal me ei näe enam enda ümber mitte inimesi,vaid toitu, Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas September 4, 2006 No sa oled 104 kg ka Ma olen 70 ja juurde ei taha võtta. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas September 4, 2006 No sa oled 104 kg ka Ma olen 70 ja juurde ei taha võtta.No mina võtan ju kah maha, ja just niisuguse tempoga,nagu mulle vaja. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas September 4, 2006 Ma ei tahtnudki öelda, et sa paks oled või liiga palju sööd... vaid suur... sinu energiatarve võib vabalt 1000-2000 kcal suurem olla kui minul... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
salver 0 Teavita postitusest Postitas September 4, 2006 imekspandav on see, et te enamus siin loete suht täpselt oma tarbituid kaloreid, milleks? Mida see näitab teile? Oluliseks peetakse jah seda, et olenevalt eesmärgist tuleb tarbida rohkem/vähem energiat kui kulutatakse, aga vaevalt see kulutatud kaloraazh nii täpselt teada on. Mina söön just nii palju, et peeglist vaadates oleks näha muutust (ja loomulikult, et ka kõht oleks täis), kui pole siis korrigeerin söögikoguseid, kuid miks ikkagi on vaja kaloreid lugeda? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas September 4, 2006 imekspandav on see, et te enamus siin loete suht täpselt oma tarbituid kaloreid, milleks? Mida see näitab teile? Oluliseks peetakse jah seda, et olenevalt eesmärgist tuleb tarbida rohkem/vähem energiat kui kulutatakse, aga vaevalt see kulutatud kaloraazh nii täpselt teada on. Mina söön just nii palju, et peeglist vaadates oleks näha muutust (ja loomulikult, et ka kõht oleks täis), kui pole siis korrigeerin söögikoguseid, kuid miks ikkagi on vaja kaloreid lugeda?Ma ei tea... 1000 kcal täpsusega hindamine pole küll ju täpne Kui oled profisportlane siis on see muidugi oluline. Ja üleüldse on see alla piiri-üle piiri söömine ainult pool tõde. Teine pool siis see, et mõned toitained salvestatakse suurema tõenäosusega rasvaks kui mõned teised.Ise olen üritanud kaloreid lugeda, aga mul pole selleks iseloomu lihtsalt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
M.M. 52 Teavita postitusest Postitas September 4, 2006 Üldjuhul hakkab alla võtma 35 kcal x kehakaal kg. Näiteks kaalulangetamisel 35 x 90 kilo = 3150 kcal. Säilitav oleks 40 x 90 ja juurde 45 x 90. Aga see on muidugi kõik üsna individuaalne ja oleneb paljuski füüsilisest koormusest, ainevahetusest, vanusest jne. Need on sellised keskmised arvud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides