Rahurikkumine!

[mullaonu 0]

Proovin homme jalapäeval selle 150 kordust jalapressiga ära , kui arvuti taha veel käia suudan siis raporteerin

Paistab, et tonn999 jõudnudki enam raporteerima

[tonn999 3]

Paistab, et tonn999 jõudnudki enam raporteerima

ma pole veel trennigi jõudnud

trenn peale seitset umbes, kuna olen prakitkal kuueni ja enne trenni tahan korralikult süüa ja kergelt seedida ka!

Muudetud Detsember 3, 2007 kasutaja tonn999 poolt

[tonn999 3]

trenn tehtud aga seekord kukkusin läbi,kuna keset täismängu(60-es kordus) lõi pähe vana tuttav valu(ühe korra enne on ka olnud), mis tähendas, et vererõhk on kõrgeks tõusnud ja selle peale tõmbasin kohe hoo maha , kogusin natuke ja tegin trenni edasi masinatega natuke kergemate raskustega...

jo siis oli lihtsalt s*** päev, järgmine esmaspäev ehk parem päev

Muudetud Detsember 3, 2007 kasutaja tonn999 poolt

[mullaonu 0]

trenn tehtud aga seekord kukkusin läbi,kuna keset täismängu(60-es kordus) lõi pähe vana tuttav valu(ühe korra enne on ka olnud), mis tähendas, et vererõhk on kõrgeks tõusnud ja selle peale tõmbasin kohe hoo maha , kogusin natuke ja tegin trenni edasi masinatega natuke kergemate raskustega...

jo siis oli lihtsalt s*** päev, järgmine esmaspäev ehk parem päev

Hea, et siis ikka ellu veel jäid Saad vähemalt uue raporti teha

Muudetud Detsember 3, 2007 kasutaja mullaonu poolt

[tonn999 3]

Hea, et siis ikka ellu veel jäid Saad vähemalt uue raporti teha

jah

[Vilps 1]

Proovisin ka täna tolle šhokeerimise variandi ära - valisin õlevarre kolm- ja kakspealihase selleks.

Aega võttis ca.30min. Väga mõnus enesetunne oli peale trenni, biits polegi varem nii punnis olnud - täitsa uskumatu vaatepilt oli:)

[delirium 1]

Nii vähe aega kulus

[inside14 1]

Nii vähe aega kulus

No kui nii teha siis peakski kiiremini minema, saad ju kaks lihast korraga põhimõtteliselt, 2in1!

[ants16 0]

No kui nii teha siis peakski kiiremini minema, saad ju kaks lihast korraga põhimõtteliselt, 2in1!

Vabandust, et nii võhik olen, aga kui mul on nii jaotaud et üks päev teen selga, siis ka ma võin seljale ka niimoodi teha? 20seeriat ühte ja sama harjutust?

Ning kas selline võib olla hea treening, kui surun istudes kangi eest ja tagant (õlale) ja siis puhkan 30sek?

[tonn999 3]

Vabandust, et nii võhik olen, aga kui mul on nii jaotaud et üks päev teen selga, siis ka ma võin seljale ka niimoodi teha? 20seeriat ühte ja sama harjutust?

Ning kas selline võib olla hea treening, kui surun istudes kangi eest ja tagant (õlale) ja siis puhkan 30sek?

see see on mõeldud vastandlihastele: rind-selg, biits-triits, reis eest-tagant, esi delta - tagumine delta

ühte ja sama lihast ple mõtet selle tehnoloogiaga lambist 20 seeriat teha

[sanzs 0]

tahan lamades surumist teha superseerias , siis milline harjutus treenib rinna vastandlihast.Saan aru et tuleb selga teha kuid milline oleks see parim harjutus selleks ?

Muudetud Veebruar 1, 2008 kasutaja sanzs poolt