Ujumine peale jõusaali

[Hannez16 0]

Küsimus lihtne...Käin peale jõusaali iga kord ka ujumas(umbes 30 min) lõdvestuse mõttes. Kas see on lihase arengu suhtes õige tegu, või peaks kohe peale jõusaali lihtsalt puhkama minema?

[matu124 0]

hea lõdvestus just..

[Mr.Y 0]

Paljud teevad peale jõusaali aeroobset otsa. 30 minutit on just paras aeg ka. Ning ujumine on isegi minu arust palju parem variant kui tsenasööril väntamine või sõudmine, aga tegelt maitse asi kah. Anyway, kahjuks ei tule mingil juhul, pigem ainult kasuks

[muskel12 0]

Minu arust pole eriti hea variant, kuna õlad saavad päris head vatti ujumisega ja seega ei pruugi lihased järgmiseks trenniks ära taastuda.

[theONE1 0]

Ujumine lõõgastab lihaseid, samuti parandab hingamist, verevarustust jpm.

[kame 11]

kui eelnenud on pikk trenn tuleb kindlasti enne keha energiaga varustada - muidu on ka lihaskasv sellest mõjutatud!

[joey 0]

soovitaks igal juhul ennem sheik sisse panna ja siis kergelt suplema minna liiga palju mitte rahmeldades.

[Hannez16 0]

olen igati tänulik nõuannete eest

[Creek 0]

Lihtsalt ei tasu selle ujumisega üle pingutada, muidu tõesti ei taastu keha korralikult ära.