daqual 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 2, 2016 Tere! Kuna mul on raskusi kaalu tõstmisega siis sooviksin teiepoolset abi Vanus: 21Pikkus: 160Kaal: 54,2 Soov oleks vähemalt 6kg juurde võtta. Trenni ma hetkel veel ei tee, kuid plaanis on tegema hakata. Trenni hakkaksin kodus tegema.Tööle lähen jalgsi (2km sinna, 2km koju), töö ise ka pigem füüsiline, liikuv.Ainevahetus on kiire. Loodan siit abi leida Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
DarkCloud 18 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 2, 2016 Mis su küsimus on / mis abi sa ootad?Söö rohkem kui hetklel ja küll kaal kiiremini tõusma hakkab. Ega kaalutõstmisel muu ei aitagi kui söömine, söömine ja söömine. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daqual 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 2, 2016 Mida ma rohkem tarbima peaksin? Söön hetkel põhimõtteliselt kõike. Senisest rohkem söömine tekitab väga raske tunde. Olen seda proovinud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kang08 97 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 2, 2016 Mida ma rohkem tarbima peaksin? Söön hetkel põhimõtteliselt kõike. Senisest rohkem söömine tekitab väga raske tunde. Olen seda proovinud. Süüa ei jõua,siis joo kaloreid sisse.Rohkem variante pole.Tarbi rohkem.Suurenda pisut oma kõiki söögikordi - kõige lihtsam lähenemine. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
DarkCloud 18 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 3, 2016 Süüa ei jõua,siis joo kaloreid sisse.Rohkem variante pole.Tarbi rohkem.Suurenda pisut oma kõiki söögikordi - kõige lihtsam lähenemine.Just, just. Kui kodus midagi blendri sarnast on, siis on väga hästi, sisuliselt võib igasugu maitsvaid asju kokku visata ja lihtsalt smoothina alla juua. Retsepte on lõpmatuseni, aga ise olen proovinud kakaod, kohupiima, piima, pähkleid ja veel midagi magusat kokku segada ja täitsa mõnus nautida selle asemel, et kuivalt neid pähkleid endale sisse sundida. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tRR 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 4, 2016 Kui söök alla ei lähe, siis erineva maitsega jogurtid jms on päris hea kaalutõstmiseks. Näiteks lisa oma tavapärasele söömisele 1kg meelepärast jogurtit ja vaata mis kaal nädalalõikes teeb. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 4, 2016 (muudetud) Mida ma rohkem tarbima peaksin? Söön hetkel põhimõtteliselt kõike. Senisest rohkem söömine tekitab väga raske tunde. Olen seda proovinud.Siis söö suurema kalorsusega toite. Rasvased müslid, pähklivõi jms.Ega muud polegi kui tuleb praegusest rohkem kaloreid sisse süüa. Muudetud Jaanuar 4, 2016 kasutaja SKG poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides