Käsivarred

[Jaanika0t 0]

Mure selline, et käsivarred suuremaks läinud. Varem nagu olid tiptop. Eriti on mingi lott või asi tekkinud. Siis kui käe tõstad üles, siis on näha. Mäletan kunagi keskkoolis oli füüüsika õpetajal ka sarnade lott. Kirjutas tahvlile miskit, siis see värised. Meil tüdrukutel oli suur hirm, et endale ka tekib pärast. Igatahes, kuidas saaks käsi treenida. Olen märkand, et kui kätekõverdusi ja üht kõhulihaste harjutust(tuleb toetuda küünarnukkidele) teen, siis nagu muutuks käevars jämedamaks. Vahepeal käisin ujumas, kuna praegu ei saa väga jooksmas käia, aga ega sellepärast pole käed paksemaks läinud ju. Suured tänud, kes oskavad miskit soovitada.

[Hendrik.Ovir 14]

Kui käsivars on läinud pekist ja rasvast suureks lotiks, aitab sellest lahti saamiseks kaalu kaotamine ja rasvaprotsendi vähendamine, lisaks võiks lihaseid rohkem toonusesse treenida. Kui lihtsalt teha mingisugust triitsepsi või biitsepsi harjutust ja süüa samamoodi ja olla samade elukommetega, siis väga kiiret ja tõhusat muutust ei tule ja see pekk sealt puhtalt jõutrenniga ei kao, lihtsalt lihast tuleb juurde.