kappa 2 Teavita postitusest Postitas November 20, 2013 Tere,Minu eesmärk on võtta kaalus juurde ning mul on muutunud põhitoiduks muna, riis ja kodujuust.Hommik: 2võiveiba (topelt, kummalgil vahel muna, või ja juust)Vahepala:kodujuust 200g+ mingi saiakeLõuna: seda mida antakse, nii palju kui taldrikule mahub (koolilõuna)Peale kooli (peale16.30)Retsept1: 2 kauna chillit pool kopsikut riisi ning 5 muna pannile, peale pool pakki hapukoortRetsept2: veerand kopsikut riisi, 2 tomatit, kolmandik kurki, paar lehtsalati lehte, 5 keedetud muna ning kodujuust kokku ühtlaseka nn. salatiksÕhtusöök( peale trenni): Sama, mis peale kooli+1 õluEnne magama minekut: 30g kaseiinipuuvilju söön vastavalt võimalusele peale trenni taastusjoogiks on 40g impact whey protein-i+ 30g glükoosi+saiake+3g kreatiini ning trenni käigus 10gBCAA+30g glükoosiKüsimus on: Mis te ,targemad inimesed arvate, kas sellisest toidust saab oma vajadused kätte? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas November 20, 2013 Tere,Minu eesmärk on võtta kaalus juurde ning mul on muutunud põhitoiduks muna, riis ja kodujuust.Hommik: 2võiveiba (topelt, kummalgil vahel muna, või ja juust)Vahepala:kodujuust 200g+ mingi saiakeLõuna: seda mida antakse, nii palju kui taldrikule mahub (koolilõuna)Peale kooli (peale16.30)Retsept1: 2 kauna chillit pool kopsikut riisi ning 5 muna pannile, peale pool pakki hapukoortRetsept2: veerand kopsikut riisi, 2 tomatit, kolmandik kurki, paar lehtsalati lehte, 5 keedetud muna ning kodujuust kokku ühtlaseka nn. salatiksÕhtusöök( peale trenni): Sama, mis peale kooli+1 õluEnne magama minekut: 30g kaseiinipuuvilju söön vastavalt võimalusele peale trenni taastusjoogiks on 40g impact whey protein-i+ 30g glükoosi+saiake+3g kreatiini ning trenni käigus 10gBCAA+30g glükoosiKüsimus on: Mis te ,targemad inimesed arvate, kas sellisest toidust saab oma vajadused kätte?Kas kaal tõuseb,langeb või seisab?Kaua oled niimoodi toitunud? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kappa 2 Teavita postitusest Postitas November 20, 2013 kaal tõuseb tasapisi, septembri algul oli 76, praegu 83-84Jõunäitajad kosuvad kah kenasti Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas November 20, 2013 Koogi- ja/voi puuvilju voiks rohkem ja suurem valik olla. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Angelo 51 Teavita postitusest Postitas November 20, 2013 Liialt palju ei tõuse kaal ? Palju mõttetut polstrit Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas November 20, 2013 (muudetud) Saiakeste asemel söö tõesti puu-, köögi- või juurvilju. Saad oma päevased vitamiinid, mineraalid ja kiudained ka kätte.Selle pool pakki hapukoort asendaks ka viljadega, Munast saad ilusti rasvad kätte. Lisaks veel kodujuustule ja ma loodan, et lõunalgi mingine loomne valk asetseb. Sealt tuleb ka rasva. Muudetud November 20, 2013 kasutaja martinkink poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kappa 2 Teavita postitusest Postitas November 20, 2013 lõuna sõltub täiesti sellest , mida sööklas pakutakse Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
biggereveryday 73 Teavita postitusest Postitas November 20, 2013 Saab ka ise kaasa võtta... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas November 20, 2013 lõuna sõltub täiesti sellest , mida sööklas pakutakseTüüpiline vabandus Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kang08 97 Teavita postitusest Postitas November 20, 2013 kaal tõuseb tasapisi, septembri algul oli 76, praegu 83-84Jõunäitajad kosuvad kah kenastiTeisisõnu kõik toimib?Kui polstrit liiga palju hakkab tekkima,võid siit-sealt kärpida väheke.Puuvilju-juurvilju jah veidi vähevõitu.Ma isiklikult need saiakesed asendaks mingi puuviljaga. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kappa 2 Teavita postitusest Postitas November 20, 2013 puuviljade ja juurikatega selline lugu,et on päevi kus ma söön neid päris palju ja on päevi mil ei söö neid üldse mineraalide ja vitamiinide allikana kasutan pärmi, küüslauku, astelpaju, mett, koduõlut, idusi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Guest Sügiskülv Teavita postitusest Postitas November 20, 2013 Liialt palju ei tõuse kaal ? Palju mõttetut polstrit Arvan sama. 1 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kappa 2 Teavita postitusest Postitas November 20, 2013 polstri kohta siis niipalju, et kõhulihased paistavad, mitte, küll tugevalt, kuid paistavadkõige tohkem on suurenenud selg ning kael Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kappa 2 Teavita postitusest Postitas November 20, 2013 mõõdud kah siispikkus: 193kael: 43rind: 107kõht:88Küünarvars:35reis:55säär 39 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ak_47 57 Teavita postitusest Postitas November 20, 2013 (muudetud) bcaa ja kaseiin on ebavajalikud,minu arvates, sellise menüüga (hoia siin raha kokku). Lonksuta vadakuvalku siis, kui arvad,et valgukogus jääb liialt väikseks ning kui sa glükoosi all mõtled lihtsalt viinamarjasuhkrut/-tablette, siis need võiksid asendada millegi endale meelepärase(ma)ga (nt. kasuta siin eelnevast säästetud raha) ja jõuaksid ikka sama kaugele. Muudetud November 20, 2013 kasutaja Ak_47 poolt 2 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MihkelV 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 2, 2013 Kui suur see "kopisk" riisi on? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides